Welches Kreatin ist das Beste?

Diskutiere Welches Kreatin ist das Beste? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, Ihr habt doch bestimmt auch schon Kreatin bzw. Aminos ausprobiert? Es gibt ja Unmengen von diesem Zeug im Angebot, was habt Ihr...

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  1. #1 Tom928, 02.09.2009
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    Hallo Leute,

    Ihr habt doch bestimmt auch schon Kreatin bzw. Aminos ausprobiert?
    Es gibt ja Unmengen von diesem Zeug im Angebot, was habt Ihr für eine Erfahrung damit gemacht und von welcher Firma seid Ihr überzeugt?

    Grüsse Tom
     
  2. #2 amano, 02.09.2009
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    schau mal hier in den shop, das zeugs ist sehr gut.
     
  3. #3 SSVReutlingen1905, 03.09.2009
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    SSVReutlingen1905 Handtuchhalter

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    Also ich wüde dir "Creatin Mega Caps 1250" von Olimp empfehlen, diese erfüllen voll und ganz ihren zweck.
    Und sind was den markt angeht auch recht preiswert, pro kur zahlst du mit denen etwa 20 bis 25 Euro (ohne massphase).
     
  4. #4 Butters, 03.09.2009
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    einfach ein creatin monohydrat mit traubensaft oder dextrose..
    da zahlste pro kur nur 12€ oder so
     
  5. #5 bingowings, 14.09.2009
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    kreatin?!

    hallo, ich bin anfänger im fitnessbereich. will unbedingt was für meine arme machen, damit sie straffer werden. hilft da creatin? ich habe bei gymfood24 ein angebot gesehen, aber kennt die jemand? lg bingowings
     
  6. #6 Nitray1, 14.09.2009
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    mitn creatin ziehst wasser, dieses wasser in den muskeln steigert deine kraft, dadurch baust mehr auf.

    Am besten einfaches Mono.
     
  7. #7 Hantelfix, 15.09.2009
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    Das Wasser steigert keine Kraft. Das Wasser erhöht den Druck in den Zellen, welches einen Wachstumsreiz erzeugen kann.

    Überhaupt steigert Kreatin nicht die Kraft, sondern eher die Ausdauer. Mit Kreatin schaffst du 2-3 Wh mehr, welches einen größeren Wachstumsreiz setzt.

    Außerdem übersäuert man langsamer.
     
  8. #8 amano, 15.09.2009
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    Re: kreatin?!

    als anfänger brauchst du lediglich einen guten tp und eine ausgewogene ernährung.
    kreatin ist da wenig hilfreich.
     
  9. #9 Nitray1, 15.09.2009
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    Also ich kann bezeugen, dass es auch die Kraft steigert, auch wenn es vllt nur wegen dem Placeboeffekt ist.
     
  10. #10 Anonymous, 23.09.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ich nehm nur reines creatin, aber auch nur phasenweise. soll sonst irgendwann nicht mehr wirken.


    bei proteinen nehme ich nur whey-isolate, mehrkomponenten-zeugs ist nicht meins...
     
  11. #11 Nitray1, 23.09.2009
    Nitray1

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    also das mitn Creatin stimmt nicht.

    Isolat brauchst nicht unbedingt, wennst dich nicht im gehobenen Bereich bist und Whey und mehrkomponent ist eh ganz was anders.
     
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