Wer hat da richtig Ahnung von?

Diskutiere Wer hat da richtig Ahnung von? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Leute, Ich bin 24 und habe wieder angefangen zu trainieren. Habe früher intensiv Boxsport trainiert und neben bei Kraftsport gemacht.Nun ist es...

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  1. #1 ARTUR4IK, 07.10.2008
    ARTUR4IK

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    Leute,
    Ich bin 24 und habe wieder angefangen zu trainieren. Habe früher intensiv Boxsport trainiert und neben bei Kraftsport gemacht.Nun ist es so das ich kaum nur noch zum Boxen komme wegen Arbeit. Jetzt habe ich angefangen auf Masse zu trainieren. Brauche aber einen Ernährungsplan. Ein Kumpel sagte zu mir das ich mit Creatin probieren sollte und das tat ich auch aber ich merkte das es scheiße ist. Also wollte ich mit Whey probieren und man sagte mir ich soll erst ohne alles eine Zeitlang trainieren mit einen vernünftigen Essensplan und dann anfangen zu Doktorn.
    Deswegen bitte ich euch hier um Hilfe.
    mfg
     
  2. #2 amano, 08.10.2008
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    schau dir mal in meinen masseernährungsplan hier im forum und passe ihn auf deine verhältnisse an, das sollte dir schon weiterhelfen.

    mit deinen kollegen stimme ich überein, am (wieder)anfang brauchst du noch keine supps wie kreatin.
     
  3. #3 Dereine, 08.10.2008
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    wobei du whey ruhig nehmen kannst
     
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