Wer hat hier Erfahrung mit Superkniebeugen?

Also ich habe nachgefragt und er hat gesagt das er 7 kg innerhalb 3 Monaten aufgebaut hat.
Er hat Masse am ganzen Körper aufgebaut, aber was er im wesentlichen gemerkt hat war das sich durch die Kniebeuge und die Überzüge sein Brustkasten sich im großen Maße sozusagen ausgedehnt hat.

Alle Angaben ohne Gewähr, da mein Bruder ziemlich vergesslich ist

 

Also ich weiß nicht, was er damit meint, aber der Brustkorb ist ein knöchernes Gebilde und kann sich nicht "ausdehnen" !

 

??? bist du sicher? , ich mein ich will deine Antwort nicht in frage stellen , aaaaber ist es nicht so das zwischen den "knöchernden Gebilde" auch noch muskelfasen oder sowas sind(hab ich mein ich in Bio mitgkriegt)? und das heißt doch dann gleichzeitig auch , wenn man die muskeln zwischen den rippen dehnt , sich gleichtzeitig auch der Brustkorb dehnt?

Also ich mein ich hab auch so oder so mal gelesen das überzüge eig. größtenteils zum dehnen da sind?!

Aber wenn ich falsch liege kannst du mich sehr gerne eines besseren belehren. (ich lerne gerne dazu)

 

überzüge sind zum dehnen nach masseübungen da dass stimmt, allerdings dehnen sie primär die pectoralis und den latissimus,Serratus, Trizeps und Bauch.

 

Also Überzüge sind für die Serratus muskeln so weit ich weiss...

 

lies ma richtig....

 

was soll ich lesen ??

 

das das bereits dastand^^