Whey + Dextrose

Diskutiere Whey + Dextrose im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hey leute, hab ma ne kleine frage :P hab mir dieses whey bestellt und find das auch gut .. naja .. nachm training kommt der shake und...

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  1. #1 etheric, 27.04.2009
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    hey leute,

    hab ma ne kleine frage :P

    hab mir dieses whey bestellt und find das auch gut ..

    naja .. nachm training kommt der shake und dann hab ich oft gelesen dass man noch dextrose nehmen soll

    aber ..
    WIE ? =)

    einfach während des shakes paar traubenzucker reinwerfen ?
    also gehen traubenzucker ? glaube ja dass das dextrose is ...
    und...

    was bewirkt das genau ? =)


    vielen dank für die mühe

    gruß

    spl4sh0r
     
  2. #2 the-one-and-only, 27.04.2009
    the-one-and-only

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    Nein du kaufst dir vom Supermarkt Dextrosepulver und gibst es einfach in denen Shake rein. Es sollten höchstens 0,8-1g pro Kg Dextrose genommen werden. Sagen wir mal du wiegst 100kg also nimmst du 80-100g Dextrose nach dem Training.

    Was es bewirkt?

    Es füllt die leeren Glykonspeicher nach dem Training auf und somit kommst du schneller in den Anabolen zustand.

    Gruß
     
  3. #3 etheric, 27.04.2009
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    jo alles klar

    danke
     
  4. #4 the-one-and-only, 27.04.2009
    the-one-and-only

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    Bitte :mrgreen:
     
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