Whey/Eiweißshake nach dem Cardio Training

wie nun ? isst du dann an dem tag etwa gar nix mehr, dass du dir soviel sorgen über kcal machst ?

und wie ich sehe machst du einen 3er split, d.h deine muskeln sind ständig am wachsen und benötigen immer eiweiß und wasser.
und da whey ca. 80 % eiweiß hat und der rest kohlenhydrate sind, brauchst du dir keine sorgen umsowas zu machen.
also kannst es ruhig trinken.

 

und was sollte es soooo großes nach dem Cardio bringen???? Wäre meines erachtens Verschwendung.

 

durch die cardio-einheit kommt man auch in den katabolen zustand, also schadet das eiweiß sicherlich nicht.

aber da er, wie ich annehme auch krafttraining macht, sollte er so oder so genug eiweiß zu sich nehmen, so dass ein whey nach der cardio einheit nicht unbedingt nötig sein sollte .

er muss halt einfach schauen, dass er täglich seinen eiweißbedarf deckt.
das is alles.