Whey Protain einnehmen

Diskutiere Whey Protain einnehmen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hallo, ich geh 5 mal in der woche trainieren und am winter fahr ich nicht mehr mit dem roller. also muss ich nachhause laufen und es dauert so...

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  1. #1 Weiße Hai, 26.10.2007
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    hallo,
    ich geh 5 mal in der woche trainieren und am winter fahr ich nicht mehr mit dem roller.
    also muss ich nachhause laufen und es dauert so ungefähr 30 min ...

    Kann man danach auch noch das Protein einnehmen ??

    Weil ich ahbe gehört das man es gleich anch dem Treining einnehmen soll...
    stimmt das??

    MFG weiße hai
     
  2. #2 Hantelfix, 26.10.2007
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    Besser spät als nie. Nach dem Training ist es aber am besten.
    Wenn du erst zu Hause ans Eiweiß kommst, dann nehme wenigstens etwas Dextrose nach dem Training.
     
  3. #3 Rogue, 26.10.2007
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    Wo ist das Problem, den Shaker nach dem Training mit Wasser zu befüllen und im Studio zu trinken oder aufm nach Hause weg?
     
  4. #4 Weiße Hai, 28.10.2007
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    hallo,
    ich kann ja auch vor dem Training die hälfte vom protain trinken und dir hälfte danach??

    Oder ist es besser wenn ich allles nach dem taining einnehme??

    mfg weiße hai
     
  5. #5 Andy82, 28.10.2007
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    Am besten wäre es, wenn bereits während des Trainings Protein im Körper vorhanden ist, den das hat eine positive Wirkung auf die Proteinsynthese der nächsten 48 Stunden, plus den nach dem Training.

    Mein Tip wäre, vor dem Training durch Ernährung Protein aufnehmen und den Post-Workoutshake vorbereiten und mitnehmen.
     
  6. #6 Weiße Hai, 29.10.2007
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    hallo,
    und wenn ich dir hälfte davor nehme ...dann habe ich ja protain im körper beim trainieren und nach dem training dann in 10 binn ich zu hause ...

    die 10 min sind nicht schlimm.....

    mfg weiße hai
     
  7. #7 DragoN, 29.10.2007
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    Nehm doch was mit für davor, was du durch die Ernährung dann zu dir nimmst, wie Quark.

    Und für danach kannst du doch einfach den Shaker mit Dextose und Protein füllen, nach dem Training Wasser dazu und trinken, ist doch das einfachste.
     
  8. #8 Weiße Hai, 03.11.2007
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    hallo,
    was ist dextose??

    mfg Weiße Hai
     
  9. #9 Ben_KF, 03.11.2007
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