Whey vor dem Training??

Diskutiere Whey vor dem Training?? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich habe in dem Buch Das Logisch-Ernähren-Body-System von Phillip Rauscher gelesen das er emphielt das Whey vor dem Trainig mit Hochglykämischen...

  1. #1 Bavaria, 26.05.2011
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    Ich habe in dem Buch Das Logisch-Ernähren-Body-System von Phillip Rauscher gelesen das er emphielt das Whey vor dem Trainig mit Hochglykämischen KH einzunehemen( mit wasser gemischt) und dafür danach ein whey+casein+hochglykämische KH dabei wird doch hier und auch ansonsten immer emphohlen das whey erst nach dem training einzunehemen.
    Was haltet ihr davon ?
     
  2. #2 Booster, 26.05.2011
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    Das ganze Prinzip ist doch im Buch genau beschrieben. Durch die Aufnahme von Whey vor dem training wird dein Aminosäurepool schon vor dem training voller und die Proteine können schon während dem Training zu den nötigen Muskelgruppen zugeführt werden. Das Kapitel wird sehr deutlich ausdiskutiert und macht auch nach der Erklärung mehr Sinn, als das Whey nur nach dem training zu nehmen, da der Körper schon während des Trainings die Proteine braucht.
     
  3. #3 Bavaria, 26.05.2011
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    die erklärung hab ich schon verstanden das war kein problem ich finds auch recht logisch und gut belegt nur hat es mich verwundert da ja grad in den foren immer wieder geschrieben wird whey vor dem training sei lange nicht so sinvoll wie danach. Wobei nach Rauscher die Vorbereitungsphase fast das wichtigste ist um das training zu verbessern .
     
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