Whey wieviel Minuten nach dem Training einnehmen?

Je schneller desto besser, wichtig ist aber auch wie´s vor dem Training aussah damit idealerweise noch Aminos direkt nach der Beendigung des Workouts zur Verfügung stehen

 

In dem Fall brauchste garnichts mehr zu dir nehmen.

Man sagt im Normalfall ca. 30 Minuten vorm Training ein Whey mit nem Apfel oder einer Banane wären nicht verkehrt.

Wenn du aber eine Stunde vorm Training feste nahrung zuführst, brauchste nichts mehr.

MFG Jörg

 

Unmittelbar nach dem Training ist die Proteinresorption am besten, daher sollte man dem Körper auch möglichst schnell Protein zuführen. Daher ist es sehr hilfreich, wenn man sofort nach dem Training ein Wheyshake zu sich nimmt.

 

Sorry, aber der Post Workout Shake ist für mich sehr selbstverständlich.

Ich meinte ausser dem Whey direkt nachm Training, und je nach Wunsch eben vor dem Training brauchst man sonst nichts.

Hab mich da etwas undeutlich ausgedrückt, mein Fehler.

MFG Jörg

 

Schnellverfügbare Carbquellen nicht zu vergessen