Whey

Diskutiere Whey im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey Leute, so wie es aussieht, erlaubt mir meine Mutter bald mir ein Eiweißpulver zu kaufen. Hatte da an ein Whey gedacht, welches könnt ihr...

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  1. #1 Alessandro., 24.10.2007
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    Hey Leute,

    so wie es aussieht, erlaubt mir meine Mutter bald mir ein Eiweißpulver zu kaufen. Hatte da an ein Whey gedacht, welches könnt ihr mir empfehlen?


    Zudem würde ich gerne wissen, wann ich dass Whey am Besten einnehmen soll, hatte an einen Post-Workout-Shake gedacht. Gibt es sonst noch einen günstigen Zeitpunkt?

    Meinen Proteinbedarf decke ich selbstverständlich mit meiner Ernährung :)


    Ciaoo
     
  2. #2 Andy82, 24.10.2007
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    Das Whey Pro hier aus dem Shop ist ganz gut.

    Am besten nimmst du das Whey unmittelbar nach dem Training zu dir. Es ist auch ratsam, ca 30 Minuten vor dem Training einen Shake zu nehmen, so dass bereits während des Trainings Protein im Körper vorhanden ist, das kannst du alternativ auch über die Ernährung regeln.
     
  3. #3 Alessandro., 24.10.2007
    Alessandro.

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    Alles klar, liege ich mit 30g Whey richtig? Mit was soll ich den Shake mischen?
     
  4. #4 Andy82, 24.10.2007
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    Ja, 30g ist ok. Das Fett der Milch hemmt die Proteinaufnahme, daher den Post-Workout-Shake am besten mit Wasser oder Saft anrühren.
     
  5. #5 no_pain_no_gain, 24.10.2007
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    Richtig. Nach dem Training das Zeug immer in Wasser. Ist widerlich, aber man gewöhnt sich dran.
     
  6. #6 Andy82, 24.10.2007
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    Also ich finds schlimmer, da Milch reinzuschütten. Mit Wasser schmeckt mir das Whey wesentlich besser.
     
  7. #7 no_pain_no_gain, 24.10.2007
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    Bei mir inzwischen genauso :biggrin: :mrgreen:
     
  8. #8 Andy82, 24.10.2007
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    Tja, was dieser Sport mit den Geschmacksnerven anstellt. :panik:

    Ich glaub, nach Magerquark pur und ähnlichen Geschichten, würde mir inzwischen sogar das Essen bei der Bundeswehr schmecken.
     
  9. #9 basty, 25.10.2007
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    Also ich find es kommt auf die Geschmacksrichtung an.

    Das Erdbeere lässt sich gut mit Wasser trinken, aber bei Vanille kannst echt kotzen^^
     
  10. #10 marv, 25.10.2007
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    Ich glaub da gibs von den Firmen her auch sehr viele verschiedene unterschiedliche Geschmacksrichtungen.

    Eines konnte man nicht mit Wasser trinken ohne das man würgen musste. Das andere wiederrum hat prima mit Wasser geschmeckt.
     
  11. #11 Alessandro., 02.11.2007
    Alessandro.

    Alessandro. Hantelträger

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    Nährwerte je 100 g Pulver:

    Brennwert 1569 kJ/ 369 kcal
    Eiweiß 80 g
    Kohlenhydrate 6 g
    Fett 3 g

    Aminosäurenprofil pro 100 g Pulver:

    L-Alanin 4,2 g
    L-Lysin* 8,5 g
    L-Arginin 2,5 g
    L-Methionin* 2,1 g
    L-Aspariginsäure 9,3 g
    L-Phenylalanin* 3,5 g
    L-Cystin 2,0 g
    L-Prolin 6,7 g
    L-Glutaminsäure 17,7 g
    L-Serin 4,7 g
    L-Glycin 1,7 g
    L-Threonin* 6,4 g
    L-Histidin 1,8 g
    L-Tryptophan* 2,6 g
    L-Tyrosin 3,2 g
    L-Isoleucin* (BCAA) 6,4 g
    L-Leucin* (BCAA) 10,7 g
    L-Valin* (BCAA) 6,1 g

    * essentielle Aminosäuren



    Ist das eurer Meinung nach ein gutes Amino Profil?
     
  12. #12 marv, 02.11.2007
    marv

    marv Eisenbieger

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    Das passt! :-)
     
  13. #13 Marilyn-Manson, 10.11.2007
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    jetze kommt ma ne ganz blöde frage...

    whey gainer iss das mehr oder weniger für nen besseren pump, oder baut sich dadurch de muskelmasse au auf???
     
  14. #14 Andy82, 10.11.2007
    Andy82

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    Wheight Gainer sollen generell den Massezuwachs unterstützen. Diese Shakes sind voll mit Kohlenhydraten. Macht aber nur bei echten Hardgainern sinn.
     
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