Whey

Diskutiere Whey im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; also meine frage ist ob ich ohne ein whey die selben ergebnisse erzielen kann?? ausserdem würd ich gern wissen ob mn eiweiss überdosieren kann??

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  1. #1 fourtyfive, 05.03.2008
    fourtyfive

    fourtyfive Eisenbieger

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    also meine frage ist ob ich ohne ein whey die selben ergebnisse erzielen kann??
    ausserdem würd ich gern wissen ob mn eiweiss überdosieren kann??
     
  2. #2 Ben_KF, 05.03.2008
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    wenn du dich ausreichend und richtig ernährst, dann kannst du auch ohne Whey ordentlich Masse aufbauen.

    Das Thema mit der Überdosierung hatten wir auch schonmal. Also, es ist nicht möglich, dass sich übermäßiger Eiweißkonsum schädlich auswirkt. Dazu müsstes du wenn dann den ganzen Tag nur Eiweiß futtern und ich denke mal, dass einem da vorher schlecht wird.
     
  3. #3 Taypan, 05.03.2008
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    naja so ganz unschädlich ist es nicht gerade, da bei einer hohen Proteinzufuhr der Körper unmengen von Purinen "entgiften" muss, also in Harnsäure verstoffwechselt, und dann über die Nieren ausscheidet.

    Wenn die Nieren nun nicht hinterherkommen, steigt der Harnsäurespiegel im Blut und das kann zu Gelenkbeschwerden führen.

    Aber ich denke mal man müsste dann schon extrem viel Proteine zu sich nehmen, und wer genug Flüssigkeit zusichnimmt hilft den Nieren ohnehin.

    Man sollte beim Proteinpulverkauf darauf achten, es gibt welche die nahezu Purinfrei sind.
     
  4. #4 iXirOn, 05.03.2008
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    Whey ist nicht unbedingt von Nöten aber direkt nach dem Training bringt es schon einen riesen Vorteil, da die Proteine schnell synthetisiert und verwertet werden können ;-)
     
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