Wichtige Frage

Diskutiere Wichtige Frage im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hey , ich wollte mal fragen, ob das Krafttraining für mich zu früh ist, da ich erst 15 Jahre alt bin.... und ich mache mir Sorgen , dass ich...

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  1. #1 syn238, 11.04.2007
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    Hey , ich wollte mal fragen, ob das Krafttraining für mich zu früh ist, da ich erst 15 Jahre alt bin.... und ich mache mir Sorgen , dass ich nimmer wachse ^^ bin im moment 1,78 groß ...

    ich weiss auch nicht ob meine training zu intensiv ist , weil

    Montag : Krafttraining - Brust/Schulter/Trizeps/ Bauch (15Whl. zu 3 Sätzen pro Übung (außer Bauch)) 3 Übungen pro Muskelgruppe

    Dienstag , Mittwoch , Donnerstag : Handballtraining

    Freitag : Krafttraining - Rücken+Nacken/Bizeps/Bauch (15Whl. zu 3 Sätzen pro Übung (außer Bauch)) 8 Übungen für den ganzen Rückenbereich , Bizeps & Bauch jeweils 3 Übungen


    danke im voraus für die antworten ...

    mfg syn
     
  2. #2 Hantelfix, 11.04.2007
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    In deinem Alter solltest du eigentlich noch nicht ausgewachsen sein, deshalb solltest du nur leichtes Krafttraining machen. Das ganze am besten ohne Gewichte.
     
  3. #3 syn238, 12.04.2007
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    naja ... ich weiss halt nicht ... als ich beim sportarzt war , hab ich ihn auch drauf angesprochen , ob krafttraining in dem alter schädlich ist und er hat nur gemeint ich soll mich immer gut dehnen und mehr hat er nicht gesagt ...
    wollte jetzt hier mal nachfragen , wiel ihr euch in dem bereich ziehmlich gut auskennt ... und ich wär eben gerne definiert und möchte viel kraft fürs handball ^^
    danke für die antwort :)

    mfg syn
     
  4. #4 Schokoriegler, 13.04.2007
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    würde eben keine schweren Gewichte verwenden und viel mit eigenem Körpergewicht trainieren weil es sein kann das du vielleicht jetzt zwar nicht mehr wächst aber die Wachstumsfugen sind noch offen und du kannst dir Schäden zuziehen.Gibt viele die zwar schon ausgewachsen sind aber das ganze ist noch nicht stabil.
     
  5. #5 Hantelfix, 13.04.2007
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    Genau. Mit richtig schwerem Krafttraining solltest du noch mindestens bis 17/18 Jahren warten.
     
  6. #6 Anonymous, 13.04.2007
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    Schweres Krafttraining und ordentlicher Masseaufbau sind für´s Handball spielen eh hinderlich. Nen Kraft-Ausdauer-Training mit Bodyweight Excercises reicht hier erstmal mehr als aus.
     
  7. #7 syn238, 27.04.2007
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    hm masse bau hatte ich eigentlich auch nicht vor aufzubauen ... ich hab mir eher vorgestellt die muskeln zu definieren

    mein fitnesstrainer labert glaub ich dann scheisse , weil er hat zu mir gesagt es stoppt nicht das wachstum ...

    danke für eure antworten
     
  8. #8 Anonymous, 27.04.2007
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    Anonymous Guest

    Fitnessworkouts haben hier auch keinen Einfluss. Krafttraining mit schwren Gewichten und exzessives Bodybuilding kann in jungen Jahren das Wachstum beeinflussen. Die Definition eines Muskels hängt nicht von dessen Volumen sondern von der Fettschickt zwischen Haut und Muskel ab. Diese kann man nur durch Ausdauersport und die entsprechend Fettfreie Ernährung verringern.
     
  9. #9 syn238, 30.04.2007
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    okay danke für die antworten :)
    mfg syn
     
  10. #10 Daymate, 30.04.2007
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    also wenn du leichtest training machst wird es schon ok sein. ich glaube nicht das etwas training sich negativ aufs wachsen auswirken kann. du bist ja kein baby mehr.
     
  11. #11 Wannabeametalman, 01.05.2007
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    die profihandballer sind doch alles so halbe brocken da ist kaum einer ausdefiniert, weil die sonst wechfliegen würden wie nix
     
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