wichtige fragen zu wiederholungen????

Diskutiere wichtige fragen zu wiederholungen???? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; hallo bin neu hir und mach jetz seit nem guten monat intensiev muskeltraining. hab ne frage. was ist besser zum mukelaufbau.. also...

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  1. #1 eisfeld, 23.06.2008
    eisfeld

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    hallo bin neu hir
    und mach jetz seit nem guten monat intensiev muskeltraining.

    hab ne frage.

    was ist besser zum mukelaufbau.. also masse.. das man es schneller sieht.


    8-10 wiederholungen mit schwerem gewichten

    oder

    12-15 wiederholungen mit leichteren gewichten..

    ??

    bitte um antwort.
    bis dann
    eisi
     
  2. #2 Batze, 23.06.2008
    Batze

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  3. #3 no_pain_no_gain, 23.06.2008
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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