Wie bereite ich mich am besten vor auf...

Diskutiere Wie bereite ich mich am besten vor auf... im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; ...den 3.000m-Lauf und den 100m-Sprint für die Sportaufnahmeprüfung in Köln Anfang Juli? a) Wie sollte mein Training für den 3.000m Lauf...

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  1. #1 belpump, 13.05.2008
    belpump

    belpump Hantelbankwärmer

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    ...den 3.000m-Lauf und den 100m-Sprint für die Sportaufnahmeprüfung in Köln Anfang Juli?

    a) Wie sollte mein Training für den 3.000m Lauf aussehen? Muss diese in 13.00min laufen. War heute das erste Mal wieder nach langer Zeit laufen und bin eine Ziet von 15min gelaufen.

    b) Wie siehts mit den 100m-Lauf aus? Intervalltraining? Wie sollte dies aussehen? Muss sie unter 13,4 Sek. laufen, wo ich aber noch einiges von entfernt bin denke ich.

    Vielen vielen Dank im voraus für eure Hilfe!

    Gruss, Peter :-)

    ps: Kann auch verschoben werden in die Rubrik "Trainingpläne"
     
  2. #2 Anonymous, 14.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Für sowas ist Hantelfix unser Experte!
    Geb mal in die Sufu "Marathon" ein unter der gleichen Rubrik.
     
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