Wie ist die Perfeckte Defi???

Diskutiere Wie ist die Perfeckte Defi??? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hey leute hab hier schon etwas rumgeschaut und mich nach einer Defi informiert...aber ohne richtigen erfolg... könnt ihr mir sagen wie eine...

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  1. #1 Anonymous, 13.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hey leute hab hier schon etwas rumgeschaut und mich nach einer Defi informiert...aber ohne richtigen erfolg...

    könnt ihr mir sagen wie eine perfeckte Defi ist ohne bzw wenig muskelmasse zu verlieren? wie sollte die ERNÄRHUNG aussehen wann was? und wie sollte das Training ausfallen? 4x pro Woche gehe ich zum sport...wiege jetzt 96kg möchte noch so 5-6kg runter damit der bauch besser betont wird danke euch :biggrin:
     
  2. #2 Anonymous, 13.04.2008
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    ketogene diät
    gibt viele threats darüber
     
  3. #3 Anonymous, 13.04.2008
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    das hat mir ungefähr garnicht geholfen aber danke für deinen sinnvollen kommentar :mrgreen: nein im ernst bin da draus nicht richtig schlau geworden
     
  4. #4 Anonymous, 13.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    warum nicht??
    im diätenforum sind dort viele sehr gute beiträge, die du dir nur durchlesen brauchst!!
    und bei einer gut geplanten ketogenen diätform verlierst du so gut wie keine muskelmasse
     
  5. #5 Anonymous, 13.04.2008
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    Anonymous Guest

    okay und wie sieht das Aus mit dem Training? und Supps ich hab egehört in einer Defi sollte man Aminosäure nehmen anstatt Shakes stimmt das?
     
  6. #6 Anonymous, 13.04.2008
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    Anonymous Guest

    wie läuft denn eine KETOGENE DIÄT ab?? ich verstehe den sinn nicht so ganz :oops: man soll viel FETT essen und dadurch abnehmen????? hää ich will Fett verlieren aber "fresse" fett könntet ihr mir nicht mal helfen ich wiege 96kg bei 187cm was soll ich tueen???? :bash:
     
  7. #7 Andy82, 13.04.2008
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    Um es mal einfach auszudrücken, nicht Fett macht Fett sondern die Kohlenhydrate sind in diesem Fall die Übeltäter.

    Bei der ketogenen Diät werden die Kohlenhydrate auf fast 0 reduziert. Die Ernährung besteht überwiegend aus Eiweiß und Fetten.
     
  8. #8 Ofan, 13.04.2008
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    Ofan Hantelträger

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    daran sieht man das du nicht 1mal danach gesucht hast !!!!



    EDIT weils du bist

    Du isst am anfang viel fett keine kohlenhydrate so zwingst du den körper energie aus fett zu gewinnen und entziehst ihm andere quellen wie proteine oder Khs. Köprer is nicht sehr effizient und scheiden fett auch mit im urin aus aber das is gering. Nun wird dein Kalorienbedarf nur mit fett gedeckt. Also wenn du dann ein kalorienedefiziz hast, kommt der rest vom bauch u.s.w
     
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