wie ist dieser 2er split?

tag 1: rücken/bizeps/schultern

rücken:
latzug zur brust 3-4 sätze
rudern am kabel 3-4 sätze
t-bar rudern 3-4 sätze

schulter:
schulterpresse 3-4 sätze
t-bar rudern (dieses wo man sich mit der brust anleht) 3-4 sätze

bizeps:
bizepscurls 3-4 sätze
kabelcurls 2-3 sätze
manchmal auch curls mit der sz-stange 2-3 sätze

tag 2: beine/brust/trizeps

brust:
brustpresse 3-4 sätze
butterfly 2-3 sätze
dips an der maschine 2-4 sätze
dann habe ich noch schrägbank und flachbankmaschine eingefügt mit 2-3 sätze

trizeps:
trizepsmaschine 2-3 sätze
pushdowns 2-3 sätze

beine:
Beinpresse 3-4 Sätze
Gesäßpresse 3-4 sätze
hackeschmidt kniebeuge 2-3 sätze (aber jemand meinte das ist nicht gut für die kniehe, werde es vllt rausnehmen).

Also verbesserungen und vorschläge sind erwünschenswert

 

wenn ich an ein tag unterkörper trainiere trainiere ich ja dann nur die beine, das wären ja zu wenige übungen.

ich trainiere z.b. trizeps am brusttag weil bei den meisten brustübungen trizeps mitrainiert wird.

und bei den rückenübungen wird ja bizeps mitrainiert.