Wie ist es mit Liegestützen !?

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  1. #21 Stevie89, 20.08.2008
    Stevie89

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    Wie einige hier schon gesagt haben, sind Liegestützen nicht wirklich geeignet für "Masseaufbau",sofern du das denn auch willst !

    Liegestützen sind eher im Bereich der Kraftausdauer mit Teilkomponente "Kraft" anzusiedeln,d.h. die Kraft überwiegt der Ausdauer.
    Wenn du also einen straffen,definierten Brustmuskel willst (ohne viel Masse),dann bleib dabei !

    Wenn du etwas an "Masse" zulegen möchtest,dann empfehl ich dir doch auch etwas mit Gewichten zu machen,da sonst die Reizschwelle nicht wirklich überschritten wird und deine Muskeln nicht wachsen.
    Ist alles Geschmackssache,ich selber mach sie z.b. zum aufwärmen und abwärmen,da sind sie ideal.
    Aber nicht viele,nur so 5-10 Stück .... maximal schaffen ? Müsste ich ma wieder ausprobieren. :biggrin:
     
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