Wie lange Defi?

wenn die 10% stimmen schreub auf 8-7 runter und hald noch länger

weil in 1-2 monaten kannst ned so viel rausarbeiten , rechne mind. ein halbes jahr ein weil so extrem gehts auich ned

 

3 Monate Defi incl. guter diätischer Ernährung und 3-4mal die Woche Cardio reichen mehr als aus.

 

ja aber was wenn er länge braucht....erstmal wird er danach sichjer ned aufhören also würde ich was langsames vorschlagen und halt masseaufbau auf reine kraft umsteigen und langsam den körpferfettanteil sinken

 

Wie bitte soll man vom Masseaufbau auf reine Kraft umsteigen?

 

naja es geht hier auf um die defiphase....mal angenommen er macht 3 jahre nur masse und will jetzt alles definieren dann rat ich ihm schatt in drei monaten extrem schnell gewicht zu verlien (+masse) eher langsam und dazu kraftraining zu machen um die bislang erarbeitete masse zu halten

 

Wenn er wirklich 3 Jahre konstant Masse aufgebaut hat (was nicht nicht möglich ist) dann wäre es es viel Solide MAsse, das dort nicht viel Fett bei sein würde. Sonst sähe er aus wie ein Schwamm.

 

du willst um jeden preis das ich zu gebe das du recht hast aber den gefallen mach ich dir nnicht :-P

 

Nein, das will ich nicht. Ich spreche nur aus meiner Erfahrung und wenn man 3 Jahre nur Masse ohne Defi macht, was wie erwähnt niemand macht, da man Kraft-Ausdauer Phasen braucht um erneut Kraft- und Massesteigerung wieder anzukurbeln, dann würde man auch nicht so lange für die Defi brauchen.

 

jja gut dann waren die drei jahre schlechjt gewählt...darum gehts auch gar nicht...

 

hab ich das ned in etwa gesagt und dann wurde mir ein fehler angemalt ?

 

Ich habe meine erste Antwort auch darauf bezogen. Er wollte wissen ab wann man gute Ergebnisse sehen kann. Das ist mit ein wenig Disziplin in 3 Monaten locker zu schaffen. Meine Meinung Sehe auch nicht ein darüber nun zu diskutieren, dafür bin ich zu alt.

 

ja gut...ich habe mich niocht korrekt ausgedrückt *meinfehler* (ihr habt mich so weit) *auf knien um vergebung bettel*

 

Steinalt

 

du bist doch erst zarte 25