Wie soll ich trainieren?

Diskutiere Wie soll ich trainieren? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Da ich die Liegestütze satt hab, habe ich mir jetzt Hanteln bestellt. Will meinen ganzen körper (hauptsächlich oberkörper-> Beine nebensache) jetz...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 MariO, 10.11.2005
    MariO

    MariO Newbie

    Dabei seit:
    01.11.2005
    Beiträge:
    5
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rheinland-Pfalz
    Da ich die Liegestütze satt hab, habe ich mir jetzt Hanteln bestellt. Will meinen ganzen körper (hauptsächlich oberkörper-> Beine nebensache) jetz trainieren.. könnt ihr mir nen Plan machen was ich wann machen soll damit es effiktiv ist?

    hab jeden Tag zeit und habe folgendes zu Verfügung:

    Langhantel + 73 kg gewichte

    Kurzhanteln

    Bank mit butterfly un "beintrainer"


    Wäre nett von euch wenn ihr mal was posten könntet..
     
  2. #2 Anonymous, 10.11.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ohne Beintraining kannst Du keine effektive Masse aufbauen, da diese als größte Muskelgruppe im Körper beim Training am meisten Wachstumshormone ausschütten!
     
  3. #3 MariO, 10.11.2005
    MariO

    MariO Newbie

    Dabei seit:
    01.11.2005
    Beiträge:
    5
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rheinland-Pfalz
    Ach so..Ja dann werd ich die Beine wohl auch trainieren müssen...
     
  4. #4 Anonymous, 10.11.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wohl oder übel! :wink: Aber zu viele Übungen im Rückenbereich, grade für den Lat (großer Rückenmuskel) kannst Du mit Hanteln nicht ausführen. Von daher sehe ich eine Anmeldung in nem Studio für Deine Zwecke als wesentlich sinnvoller an. Da irgendwann beim Heimtraining die Stagnation einsetzt.
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Wie soll ich trainieren?

Die Seite wird geladen...

Wie soll ich trainieren? - Ähnliche Themen

  1. soll ich heut trainieren?

    soll ich heut trainieren?: Hallo zusammen. hab gestern rücken und trizeps trainert und hab ein bisschen muskelkater,kann oder sollte ich dann heute beine und schultern...

  2. Weiß nich mehr welchen TP er trainieren soll!! Hilfe

    Weiß nich mehr welchen TP er trainieren soll!! Hilfe: Hallo Forum Brauche mal wieder eure Hilfe! Ich trainiere nun schon seit mehr als einem Jahr (wzwar nicht große erfolge aber egal) und suche nun...

  3. Hilfe, wie soll ich (Ausdauertyp) am besten trainieren?

    Hilfe, wie soll ich (Ausdauertyp) am besten trainieren?: Hallo Leute, bin neu hier im Forum und entschuldige mich vorerst, wenn ich irgendwelche Fehler mache. Ich habe mich nun seit ner längeren...

  4. Brauche einen ungefähren Plan wie ich Trainieren soll.

    Brauche einen ungefähren Plan wie ich Trainieren soll.: Hallo, habe folgendes problem, der trainer im fitnessstudio hat mir einen plan geschriebene nachdem ich trainiert habe, es hat fast garnichts...

  5. Wie soll ich trainieren??

    Wie soll ich trainieren??: Hallo, ich bin 14 Jahre alt und möchte anfangen, mit Kurzhanteln (10Kg) zu trainieren. Jetzt weiß ich allerdings nicht, wie schwer sie sein...