Wie viel kcal in defi?

Diskutiere Wie viel kcal in defi? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Der Erfolg steht stellt sich nach und nach ein und man lernt mit jeder Phase mehr wie man effektiver definiert. Erste deutliche Erfolge stellen...

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  1. #21 Anonymous, 15.08.2006
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    Der Erfolg steht stellt sich nach und nach ein und man lernt mit jeder Phase mehr wie man effektiver definiert. Erste deutliche Erfolge stellen sich nach 6-8 Wochen ein.
     
  2. #22 Freshprince, 15.08.2006
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    @ fraggles, ich wollt mal fragen wielang du so deine masse- und defi phasen machst (reines interesse);-)
     
  3. #23 Anonymous, 15.08.2006
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    Meistens 4-5 Monate Masse und 3-4 Monate Defi....generell versuche ich es so zu legen, das ich die Defi im Mai/Juni abgeschlossen habe zum Start der Badesaison. Dann ab Spätsommer/Herbst geht es wieder an die Masse.

    Dieses Jahr ziehe ich mal ne längere Massephase durch und werde erst Mitte September in die Defi gehen, welche ich auch länger durchziehen will um mir eine solide definierte Grundmasse anzueignen.
     
  4. #24 Freshprince, 15.08.2006
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    okay danke für die schnelle antwort, wie oft in einem jahr amchst du dann eine masse-defiphase
     
  5. #25 Hantelfix, 15.08.2006
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    Das sagt doch schon alles.
     
  6. #26 Anonymous, 16.08.2006
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    Wie Hantelfix schon sagt...durch diese Einteilung geht es maximal 2 mal im Jahr. Und mann muss auch mal 1-2 Wochen Regenerationspause einrechnen, Urlaub etc.
     
  7. #27 Freshprince, 17.08.2006
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    okay danke werd mich mal daran halten thx :anbeten:
     
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