Wie viel Wasser sollte ich trinken?

Diskutiere Wie viel Wasser sollte ich trinken? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Ich wiege 70kg (bin 16 Jahre) und will Masse aufbauen. :-D Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken? Behindern mich große Wassermengen eher...

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  1. #1 de_r_, 13.09.2013
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    Ich wiege 70kg (bin 16 Jahre) und will Masse aufbauen. :-D
    Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken? Behindern mich große Wassermengen eher beim Masseaufbau? (hemmt doch den Appetit, nicht?)
     
  2. #2 Colin, 13.09.2013
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    Trink mindestens 2.5 Liter Wasser, über den Tag verteilt. Tee und kaffe zählen da mit rein.

    Und viel trinken verbessert den Muskelaufbau, denn der Körper braucht für jeden Schritt der nahrungsverwertung Wasser. Ergo viel Wasser = Guter Umsatz der Nahrung.

    LG
     
  3. #3 Harry:p, 17.09.2013
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    3-4 Liter Wasser

    Ich persönlich trinke rund 5 Liter Wasser täglich. Bin aber auch jeden Tag im Fitness und arbeite körperlich.
     
  4. #4 mario89, 17.09.2013
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    mario89 Eisenbieger

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    Ich trinke auch, je nach Tätigkeit 3-5 Liter pro Tag. An einem "Sofa-Tag" im Winter, kann es eventuell mal etwas weniger sein.

    Aber Wasser ist nicht gleich Wasser... schau hinten drauf, was an Mineralien drin sind und kauf nicht das Billigste.
     
  5. #5 Colin, 17.09.2013
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    Colin V.I.P.

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    Leitungswasser hat alles was man braucht, warum extra kaufen. :-)
     
  6. #6 Matze1985, 18.09.2013
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    Matze1985 Eisenbieger

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    Bei aller Liebe, aber ich denke nicht, dass die Wasserauswahl so entscheidend ist.

    Wenn man nicht grad entwässern möchte und auf das Natrium - Kalium Verhältnis achten muss, dann kann man beruhigt das Wasser nehmen was einem am besten schmeckt.
     
  7. #7 tianichte, 24.11.2013
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    Nein, Wasser unterstüzt alles im Körper. Trink so viel du drust hast, aber eher zu viel als zu wenig. Und gerade beim Training in kleinen Schlücklen.
     
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