Wie viele Carb´s sind erlaubt

Diskutiere Wie viele Carb´s sind erlaubt im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Verzichte seid kurzem ab Nachmittags auf Kohlenhydrate . Nun stellt sich mir die Frage , wie viele Carbs sind erlaubt ? Sind ja zu geringen...

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  1. #1 Mad1988, 24.01.2014
    Mad1988

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    Verzichte seid kurzem ab Nachmittags auf Kohlenhydrate .
    Nun stellt sich mir die Frage , wie viele Carbs sind erlaubt ?
    Sind ja zu geringen Mengen in vielen Lebensmitteln enthalten (Joghurt, Gemüse etc)
    Ein ungefährer Wert wäre halt sehr hilfreich, damit ich das ganze auch richtig betreibe.


    Gruß Mad :mrgreen:
     
  2. #2 Bavaria, 26.01.2014
    Bavaria

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    Wieso das denn bitte???

    Gemüse ist vernachlässigbar. Milch und Joghurt hingegen nicht.
    Schau immer auf das Verhältniss der Nährstoffe. KH sollten in deinem Fall immer die geringste Zahl sein
     
  3. #3 Colin, 26.01.2014
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Was ist dein Ziel? Gibt Sportler die essen am Tag teilweise 600g Kohlenhydrate. :lach:
     
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