wie wärs mit Fisch?

Diskutiere wie wärs mit Fisch? im Rezepte Forum im Bereich Ernährung; so hier ist mal ein rezept aus meinem ep, gibts einmal die woche und ich freu mich immer wieder tierisch drauf, ist auch rehct einfach zu machen:...

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  1. #1 joker, 05.04.2007
    joker

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    so hier ist mal ein rezept aus meinem ep, gibts einmal die woche und ich freu mich immer wieder tierisch drauf, ist auch rehct einfach zu machen:

    man benötigt:
    100gr nudeln (leute ohne geschmacksnerven könenn auch vollkornnudeln nehmen :wink: )
    375gr blattspinat mit philadelphia (z.B. von iglo)
    333gr alaska seelachsfilet (ausm aldi)

    so einfach die nudeln kochen (dich eghe mal davon aus das das die meisten ohne anleitung hinkriegen)

    dann das lachsfielt in der pfane scharf anbraten und vorher am besten mit französischen gewürzen würzen (man kann es vorher auftauchen ist aber nicht unbedingt nötig)

    und dann noch den spinat in der mikrowelle warm machen (bei der menge 600W , 11 minuten)


    den fisch nun zerkleinern und je nach geschmack (ich habs gerne) mit zitrone betreufeln.

    jetzt alles in eine schüssel und essen :biggrin:

    zeitaufwand: ca. 20-25min
    kcal: 956
    Portion: reicht für 2 leute opder einen bb

    viel spaß beim nachkochen
     
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