Wiegen Muskel genauso viel wie Fett??

Exakt ! Wer richtig liest ist klar im Vorteil Aber mal Spaß beiseite, wichtig wären hierbei die "Hanteleinheiten", welche im Zirkel mit sehr geringer (max. 30 Sek.) Pause zwischen den einzelnen Übungen trainiert werden So verbrennst Du während dem Workout schon mehr. Additiv sehr empfehlenswert wäre dann noch das Intervalltraining ! Habe ´ne ganze Zeit nach dem Schema trainiert und es funktioniert erschreckend effektiv. Der Rest ist, wie Hantelfix schon sagte, freiwillig.