wieviel kann man dem körper zumuten?

Diskutiere wieviel kann man dem körper zumuten? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; hallo ich verneine es nicht, nach jedem training 48h pause zu machen, also jeden 2ten tag zu trainieren, jedoch würde ich gerne mal wissen, was...

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  1. #1 flexman, 15.03.2008
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    hallo

    ich verneine es nicht, nach jedem training 48h pause zu machen, also jeden 2ten tag zu trainieren, jedoch würde ich gerne mal wissen, was man denn an diesen zwischentagen so sportmäßig trotzdem noch machen darf ohne ins übertraining zu kommen? hab gehört dass man den bauch zum beispiel jeen tag trainieren kann...
    ausserdem ist mir die eine trainingseinheit am tag zu wenig (zB kraftraining im fitnessstudio), sodass ich manchmal nach der arbeit erstmal paar bahnen im schwimmbad ziehe und dann am abend ins fitness-studio. kann man das dem körper zumuten? oder allgemein gefragt: wie viel kann man dem körper zumuten?
     
  2. #2 Tanky, 15.03.2008
    Tanky

    Tanky Hantelträger

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    Kommt drauf an was für einen Split du machst.
    Der Körper braucht halt auch erholung sonst wachsen die muckis nicht :p
     
  3. #3 flexman, 17.03.2008
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    brust/bizeps

    rücken/trizeps

    beine/schultern


    so, das ist mein split...

    ...und?
     
  4. #4 Anonymous, 17.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ja ist doch vollkommen in Ordnung so.
    Mach doch zwischen den Tagen, also wenn du Mo. Mi. und Fr. trainierst, Dienstag Donnerstag und Samstag Cardio Einheiten.
     
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