Will abnehmen, aber zu faul für Training :-)

Diskutiere Will abnehmen, aber zu faul für Training :-) im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo! Bin hier neu. Wiege ca. 115 kg und bin 1,90 m groß, 19 Jahre alt. Fahre 3 mal in der woche so 1/2 Stunde Fahrrad. Welche...

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  1. #1 scorpa, 25.11.2007
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    Hallo!

    Bin hier neu. Wiege ca. 115 kg und bin 1,90 m groß, 19 Jahre alt.
    Fahre 3 mal in der woche so 1/2 Stunde Fahrrad. Welche Nahrungsergänzungen können das Abnehmen bewirken? L-Carnitin?

    Oder gibt es noch etwas, was das Fett verbrennen oder Stoffwechsel erhöhen wird?

    Vielen Dank

    Benny
     
  2. #2 Rower, 25.11.2007
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    sry, aber ohne einsatz läuft hier nix-
     
  3. #3 Andy82, 25.11.2007
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    Wenn du dauerhaft abnehmen willst, hilft nur das Umstellen der Ernährung. Supplements können da unterstützen, aber Training würde dir wesentlich mehr bringen.
     
  4. #4 scorpa, 25.11.2007
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    Bin sehr begeistert! So schnell Antworten bekommen!

    Also, was könnte der Minimaleinsatz für mich als Anfänger werden? Was können Sie mir beraten?
    ( ich spiele 2x in der Woche Volleyball je 4 Stunden lang)

    Danke
     
  5. #5 Andy82, 25.11.2007
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    Volleyball ist doch schon mal ein Anfang. Wobei mir da 4 Stunden schon sehr lange vorkommen.
     
  6. #6 scorpa, 25.11.2007
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    na ja, 4 Stunden sind schon maximal, also 3-4 Stunden
    Und dabei schwitze ich ganz stark... :angry:
     
  7. #7 gasmeister, 25.11.2007
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    Abnehmen regelst du komplett über die Ernährung.
    Irgendwelche Nahrungsergänzungen brauchst du da überhaupt nicht.

    Erstell dir einen Ernährungsplan.
    Für den Anfang vll 2500kcal am Tag.
    Du solltest dabei viel Eiweiß, gesunde Fette und wenig Kohlenhydrate zu dir nehmen.

    mfG
     
  8. #8 Todeskop, 25.11.2007
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    WAAAS bitte seit wann machst du den ganzen sport denn?, kann doch iwie nicht selbst wenn du den schlechtesten stoffwechsel der welt hättest und viel essen würdest kann das iwie nicht.

    ich rechne dir mal vor was das fürn kalorien verbrauch pro woche wäre:
    fürs rad fahren: (8*115)+(4*115)=1380*3=4140 kalorien !!!!!
    für volleyball 2*(7.2*115*3)=4968kalorien!!!!!!!!!!1
    zusammen = 9108 KALORIEN oder auch 1.3KG!!!!
    Und das pro woche!
    für volleyball abe ich einfach den kalo0rienwert von inlineskating genommen, und bei rad fahren den mitelwert von schnell und langsam !
    also da stimmt 100% was nicht!

    ich kann dir vielleicht noch ein paar hilfreiche sachen schicken dafür schreibste mir am besten eine PN!
    MFG Max
     
  9. #9 marv, 25.11.2007
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    Kannst uns ruhig dutzen. :-)

    Und bitte Profil ausfüllen, ganz wichtig.

    Grüße.
     
  10. #10 Andy82, 25.11.2007
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    Warum PN? Dafür ist doch das Forum da. So können wenigstens noch andere antworten bzw. korrigieren.
     
  11. #11 Todeskop, 25.11.2007
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    ja vielleicht kann ich ihm ja ein wenig materie schicken ;)
     
  12. #12 marv, 25.11.2007
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    ??? Hast Du Andy's Post nicht verstanden?? Wir wollen doch alle an deinem Info-Material teilhaben, also hier posten. ;)
     
  13. #13 Todeskop, 25.11.2007
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    naja soll ich jetzt allenernstes meine 10MB e-book pdfs hochladen und dann hier posten?, nein zu faul :baeh:
     
  14. #14 Andy82, 25.11.2007
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    Bitte versteh mich nicht falsch. Ich finde es toll, dass du anderen deine Hilfe anbietest. Nur wie gesagt, wenn du deine Infos hier postet, können auch andere davon profitieren.

    EDIT:

    Welche Ebooks sind das?
     
  15. #15 Todeskop, 25.11.2007
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    Trainingsbiebel vom Bodybuilding
    von vericon: Fatburner
    von vericon: waschbrettbauch
    und noch ne lange linklist von meinen lieblings-schlankmach-essen =)
     
  16. #16 Rower, 25.11.2007
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    trianingsbibel is urheberrechtlich geschützt un des vericonzeugs is net so toll
     
  17. #17 Croatia, 25.11.2007
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    Ich lege dir trotzdem ans herz das RHT is das beste ohne geht es nicht....und Ernährung ist auch sehr wichtig...









    wer schön sein will muss leiden.... :roll:
     
  18. #18 Andy82, 25.11.2007
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    Da die Frage eh gleich auftaucht:

    RHT = Richtig Hartes Training
     
  19. #19 scorpa, 26.11.2007
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    es scheint so, dass ich richtit ran gehen muss, wenn ich abnehmen will.

    Womit kann ich denn schon anfangen? :roll:
     
  20. #20 Andy82, 26.11.2007
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    Fang damit an, deine Ernährung entsprechend umzustellen. Hier kann dir dieser Thread weiterhelfen. Klick mich

    Sport treibst du ja schon in Form von Volleyball und Fahrradfahren.
     
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Will abnehmen, aber zu faul für Training :-)

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