will nur ein bisschen trainieren

Hi,
ich bin etwa dein Alter und kann dir sagen: Lass es! Mach lieber BWE!
Die Gefahr, dass du dich "verletzt" bzw. sich deine Wachstumsfugen schließen ist viel zu groß!
Und das Argument, dass es bei den anderen cool ankommt finde ich irgendwie komisch und auch irgendwo traurig

 

Viele in deinem/unserem Alter machen es falsch, nämlich genau die, die jetzt schon anfangen mit Hanteln zu trainieren

 

hallo

hi ich bin auch 14 (bald 15)

trainiere seit 5 monaten mit hanteln, hab dadurch schöne arme bekommen

bauchmuskeln kommen jetzt auch heraus

trainier einfach jeden tag, einmal 10 minuten dann ne pause dann wieder 10 minuten und du bekommst muskeln war bei mir auch so meine kumpels staunen schon

nach der weile holst du dir einfach mehr gewicht

ich hab mitlerweile 10 kilo auf einen arm

 

wenn du mal ein auge auf die gewichtangaben wirfst dann dürfte klar sein dass training mit diesen hanteln weitaus weniger schädlich für ihn sein wird als wenn er body weight exercises ausführt, da diese um vieles intensiver sind und ein verhältnismäßig viel größeres gewicht bewältigt werden muss.

 

Also ich will nicht so tun, als hätte ich schon Jahrelange Erfahrung in Sachen Bodybuilding aber wenn du dich hier im Forum mal ein bisschen umschaust, dann wirst du merken, dass ich nicht der einzige bin, der diese Meinung vertritt. Aber von mir aus kann er trainieren, wie er will. Soll mir echt egal sein, ich wollte ihn nur darauf hingewiesen haben, dass es schädlich sein kann.

 

hallo

ich mach einfach 10 minuten hantel (locker dich aber erst und übertreibst nicht beim ersten mal).. ist dasselbe wie sonnenstudio

dann ruh ich mich kurz aus und dann mach ich weiter

 

hallo

sag mal hast du icq ? da könnte ich es dir perfekt erklären

 

hallo

gut dann sag mal name bzw e.mail ich füg schnell hinzu

 

hallo

trainier fein^^

 

Es ist richtig, daß wir in diesem Alter prinzipiell zu BWE raten, weil die Risiken geringer sind, als bei "unkontrolliertem" Hanteltraining.

Deus' Einwurf ist aber rein mechan. betrachtet völlig richtig.

Zudem sind die Hantel des thread Erstellers so leicht, daß man kaum etwas Sinnvolles damit anstellen kann.

Kauft er sich aber schwerere(und mehr) Hanteln steigt damit wieder das Risiko für spätere Langzeitschäden, deswegen ist BWE im Jugendalter eine einfache, relativ sichere und ausreichend effektive Basis.

Zudem trainert ein vernünftiger BWE Plan den gesamten Körper und nicht nur ein bißchen Arme und Brust...

 

1. in deinem alter bin ich noch nackt um den weihnachtsbaum gerannt.
2. machst du's nur weils bei den anderen cool ankommt?!?!

 

Schau mal ins Lexikon.