Wissenschaftliche Ernährung im Bodybuilding

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Die optimale Ernährung im BB hängt von vielen Faktoren ab.Da kann man nicht pauschal sagen das ist richtig das ist falsch.Es kommt z.B. auf deine Person an und auf deine Zielsetzung.Im grossen und ganzen gillt aber,wie bei "normalen"Menschen es gibt gesunde und gute Lebensmittel und weniger gute.Es kommt auf die Zusammenstellung an und auf das was du erreichen willst.

 

es gibt nur die optimale ernährung für eine person und diese muß für jemand anderen lange nicht so optimal sein.

jeder nimmt nährstoffe anders auf und es gibt menschen die bekommen nie etwas auf die rippen und müssen viel mehr kh in sich reinstopfen damit die eiweissquellen ausschließlich zum muskelaufbau herangezogen werden und andere wieder spielen sich und nehmen schon zu wenn er nur eine schockolade ansieht.

 

genau so ist das. da muß jeder probieren. Bei mir ists zum beispiel so wenn ich mal nen Tag Refeed mache dann kenn ich am nächsten tag schon wieder das die wampe wieder fett angesetzt hat.

 

Na das glaub ich aber nicht so wirklich.Das kommt dir wohl nur so vor weil Magen und Darm wieder etwas voller sind oder etwas gasen.Aber das du duch einen Refeedtag sichtlich zunimmst ist eher unwahrscheinlich.Es sei denn du mästest dich mit kiloweise Schokolade.

 

oder so. könntest auch recht haben. weil ich dann vollgefressen bin.

naja ich wollte damit nur sagen das ich so ein typ bin der wenn er nur ne schokolade anschaut schon fett ansetzt.

 

Schau mal hier im Lexikon nach (ich z.B. habe viel mit Lektüren von Ernährungswissenschaftlern gearbeitet und Fraggles hat ja auch viel wissenschaftlichen Background während seines Studiums gesammelt. Vielleicht findest da auch was von ihm)

 

Aber hallo! Hier im Lexikon findet man einiges!