Wody´s Fitnessbombe

Diskutiere Wody´s Fitnessbombe im Rezepte Forum im Bereich Ernährung; Für diesen Salat braucht man : 100g Naturreis 250g Kidneybohnen 100g Zwiebel 500g Hähnchenfleisch, z.B. Brust 10g Olivenöl Reis kochen,...

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  1. #1 Wody, 30.05.2007
    Wody

    Wody V.I.P.

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    Für diesen Salat braucht man :

    100g Naturreis
    250g Kidneybohnen
    100g Zwiebel
    500g Hähnchenfleisch, z.B. Brust
    10g Olivenöl

    Reis kochen, Zwiebel hacken und Fleisch zerkeleinern. Alles zusammen mit dem Olivenöl und den Kidneys vermengen und nach Geschmack mit frischen Kräutern oder Gewürzen abschmecken - und bon appetit !

    Die Bombe hat auf 100g gerade mal 163 kcal und satte

    11,1g Protein
    13,5g Kohlenhydrate (mit einer sehr geringen GL)
    7,1g Fett

    ist ballaststoffreich und enthält die Vitamine A, B1, B6, B12, C, E, und Folsäure. Desweiteren sind die Mineralstoffe Calcium, Phosphat, Magnesium, Kalium, Natrium, Chlorid und Sulfat; sowie die Spurenelemente Eisen, Zink, Mangan, Chrom, Kobalt, Molybdän und Selen enthalten. Also so ziemlich alles außer Jod, Fluor und Kupfer - was will der Mensch eigentlich noch mehr von seinem Essen ? :biggrin:
     
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