Wollte mich mal Vorstellen

Diskutiere Wollte mich mal Vorstellen im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo Leute!!! Also ich heiße Christian bin 23 Jahre bin ca. 1,80 groß und gerade mal 65kg schwer!! Was kann ich denn machen dass ich mal...

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  1. #1 Christian18022, 15.03.2009
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    Hallo Leute!!!

    Also ich heiße Christian bin 23 Jahre bin ca. 1,80 groß und gerade mal 65kg schwer!! Was kann ich denn machen dass ich mal endlich zuhneme?? Kann echt Essen was ich will aber es wird einfach nicht mehr!!!
    Habe mir bei ebay jetzt mal Handeln bestellt und bin am Überlegen ins Fitnessstudio zu gehen...
    Auf was muss man achten??
    So bedanke mich schonmal im Vorraus;-)

    LG
    Christian
     
  2. #2 Andy82, 16.03.2009
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    Was die Ernährung angeht, empfehle ich dir folgenden Link: Klick mich

    Was hast du den genau bestellt? Nur mit Hanteln wirst du wahrscheinlich nicht weit kommen. Generell würde ich Neueinsteigern immer erstmal zum Fitnessstudio raten. So kann man sich ein Bild machen, ob einem dieser Sport überhaupt gefällt.
     
  3. #3 hllywd, 16.03.2009
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    hllywd Eisenbieger

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    Ich stimme Andy zu.
     
  4. #4 Christian18022, 18.03.2009
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    Ja habe mir erstmal Hanteln bestellt für den Anfang:-)
    Gehe jetzt am Montag das erste mal ins Studio und da werde ich dann eingewiesen!!
    mit der Ernährung habe ich aber denke ich ein Problem..
    Trinke Morgens nur ein Glas Milch dann geht es zur Arbeit dann um 9 Uhr ja ein Fleischkäse oder Frikadello oder Lachsweck. Mittag nur Bäckerreizeugs wie z.b Brezel Kaffeestückschen. Abends dann ja Warm Nudeln, Kartoffeln, Pizza usw.
    Soll ich Morgens bevor ich aus dem Haus gehe so ein Shake mit Harferflocken essen??
    Was soll ich denn noch ändern??

    LG
    Christian
     
  5. #5 Colin, 18.03.2009
    Colin

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    Kreuzheben (in kg):
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    Schau mal im Subboard für Ernährung. Da gibt es viele Pläne.
    Futter einfach richtig ordentlich und immer, wenn du Zeit hast. :mrgreen:
     
  6. #6 Christian18022, 27.03.2009
    Christian18022

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    So habe mich am Montag jetzt im Fitnessstudio angemedldet!!!
    Am Mittwoch war ich dort die Geräte einstellen lassen usw. und heute das erste mal trainiert!!!
    So habe jetzt so einen Weight Gainer der aus 2/3 Kohlenhydraten und 1/3 Molkenprotein besteht. Das trinke ich auch schön 3 mal am Tag.
    Soll ich denn auch Eiweisshaks trinken??
    Irgendwie sagt da jeder was anderes was ist jetzt das richtige???
     
  7. #7 anabolfreak, 27.03.2009
    anabolfreak

    anabolfreak Handtuchhalter

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    Am besten vor und nach dem Training.
     
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