Würde eine solche Ausstattung reichen?

Würde eine solche Ausstattung reichen, um zu Hause trainieren zu können?



Bin ja nämlich immernoch am überlegen mir für zu Hause mein Trainingskram anzuschaffen, was auf Dauer billiger ist und auch angenehmer und weniger Zeit beansprucht.

(Hantelgewichte kann man ja jederzeit nach Bedarf nachkaufen, wenn man mal wesentlich mehr benötigt)

 

Viel zu wenig Gewichte! Noch mind. 4 20er Scheiben dazu, wenn du nicht in 2-3 Monaten nachbestellen willst.

 

Ja also das Gewicht ist echt viel zu wenig.

 

Naja, das meiste Gewicht, dass ich derzeit benutze ist bei Kniebgeuen eine Langhantel mit 35kg Gewicht (inkl Stange). Das gleiche Gewicht nehme ich bei Kreuzheben.

Natürlich kann ich noch 2 20er Scheiben dazubestellen, mir geht es aber eigentlich eher um den Rest, Gewichte sind ja nicht schwer zu besorgen, der Rest muss aber passen. Sprich: Hantelbank, Bankdrückständer, Dipständer, Kurzhantelstangen, Langhantelstangen, etc.

Würde also (abgesehen von den Gewichtn ) so eine Ausrüstung ausreichen um einen ordentlichen 3er Split ausführen zu können? Man müsste dann natürlich die Beinpresseübung ersetzen, aber das ist bestimmt auch machbar.

Edit: Ja okay, nur eine Langhantel^^ Mit dem Beincurler, da gibts doch so Kombinationen, also verstellbare Langhantelbänke mit nem Beincurler dran, taugen die was?

 

Ich finde ein Power-Rack essentiell um einigermaßen sicher und mir freiem Kopf Kniebeugen und Bankdrücken machen zu können!

 

Jep daran solltest du vielleicht auch denken MetalFan. Ich bleibe fast schon regelmäßig bei Frontkniebeugen unten hängen und komm nich mehr hoch. Kein Problem, die Sicherheitsablage befindet sich 4cm unter der Stange wenn ich unten bin. Ich hätte sicherlich 10kg weniger auf der Stange, wenn ich auf diese Absicherung verzichten müsste.

Powerrack (mit Kniebeugenhalter und Sicherheitsstange), verstellbare Hantelbank, Langhantel, 2 Kurzhanteln, Dipständer, Klimmzugstange und nett wäre dann auch noch ein Beincurler. Meiner Meinung nach eine perfekte Ausstattung. Noch ein schöner Spiegel vors Powerrack (ich hasse es ohne zu trainieren )

Das würde aber wohl etwas teurer werden als du geplant hast.

 

Also wenn man nicht wie Gootze zentimetergenau an seiner Symmetrie arbeiten muss braucht man eigentlich überhaupt keine Isos. Eine Klimmzugmöglichkeit reicht einfach aus. Eventuell sollte man für Dips und Klimmzüge noch über einen Gewichtgürtel nachdenken. Man kann sich aber auch einfach Kette + Carabiner kaufen und die (wenn man will) dann etwas polstern.

 

Oiiiiii schickes Ding, auch wenns die Frau nicht dazu gibt. Lat-Zug finde ich zwar unnötig, aber doch ein nettes extra, genau wie der Kabelzug. Manchmal will man ja doch etwas Abwechslung. Und an 300kg wirst du auch eine Weile zu beißen haben.

 

Ja, sogar die Sicherheitsablage muss man extra kaufen... aber trotzdem sehen alle Sachen sehr gut aus.

Edit: Wer lesen kann ist klar im Vorteil. Man kann zwar extra welche kaufen, aber sie sind auch im Lieferumfang

Hach wie kompliziert, ich weiß warum ich ins Studio gehe

 

Viel Spaß Andy beim Link kürzen

 

Also in Anbetracht der Tatsache, dass ich 230 Euro Studiogebühr pro halbes Jahr Zahle, wäre ich selbst mit nem Powerrack nach 2 Jahren Training bei weitem günstiger als im Studio davongekommen.

Wie ersetzt man denn zu Hause am besten die Beinpresse-Übung? Da kann man schließlich doch wesentlich mehr Gewicht drücken als wenn man es mit Kniebeugen macht, habe noch nie jemanden im Studio 120kg auf ne Langhantel gepackt aufm Rücken gesehen und damit Kniebeugen machen.