Zeitpunkt Eiweisseinnahme

Diskutiere Zeitpunkt Eiweisseinnahme im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich bin mir nicht ganz sicher wann der beste Zeitpunkt nach dem Training ist um meinen geliebten Eiweiss-shake zu mir zu nehmen. Mein...

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  1. #1 Schoenling, 22.05.2007
    Schoenling

    Schoenling Hantelbankwärmer

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    Ich bin mir nicht ganz sicher wann der beste Zeitpunkt nach dem Training ist um meinen geliebten Eiweiss-shake zu mir zu nehmen.

    Mein Trainigsablauf ist etwa so:

    16:00 Dehnen (15min)
    16:15 Kraftsport (75min)
    17:30 Pause (10min)
    17:40 Cardio (45min)
    18:30 Duschen, Sauna, Ruhe, etc. (45min)
    19:15 Marsch nach Hause (15min)
    19:30 Ankunft zuhause

    Wann also ist der beste Zeitpunkt fuer den Shake? Nach dem Kraftsport, Cardio, oder wenn ich zuhause bin?

    Falls ich den nehmen sollte bevor ich zuhause bin, kann ich mir den schon morgens anruehren? Die Shakes in meinem Studio sind mir zu teuer, und bei meinen weiss ich eher was ich hab. Ich habe aber gelesen dass wenn ein angeruehrter Shake lange steht manche Bestandteile zerfallen...
     
  2. #2 Anonymous, 22.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    18.35 Uhr nimmst du den Shake.Ein angerührter Shake sollte innerhalb von ner halben Stunde verzehrt sein.Am besten du nimmst deinen Shaker und machst nur das Pulver rein.Wenn es dann soweit ist,brauchste nur noch Wasser dazu geben.
     
  3. #3 Schoenling, 22.05.2007
    Schoenling

    Schoenling Hantelbankwärmer

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    Super, mach ich so. Danke.
     
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