Zittern nach dem Training

Angeblich hat das mit Magnesium zu tun. Also teste mal eine Stunde vorm Training eine Magnesiumtablette zu trinken und dann beobachte mal wie sich das Zittern verändert. Nur so als "Experiment". Ist aber völlig normal.... Ich zitter danach auch immer. Geht aber recht schnell weg und sollte keine Schmerzen oder so verursachen. Brauchst dir also mMn keine Sorgen zu machen.

Grüße

 

Ja, dann ist das normal. Ist bei jedem so denke ich. Du kannst das mit dem Magnesium ja mal testen und schauen ob sich da was verändert. Wenn es besser durch das Magnesium wird dann versuch täglich mehr Magnesium zu dir zu nehmen. Muss ja nicht gerade in Tablettenform sein.....

Grüße

 

ich glaub eher das der muskel gedehnt ist und keinen halt wie vorher hat bzw. der gedehnte muskel hat spielraum in 2 richtungen zwischen den er zittert??!

kein plan aber hört sich doch gut an

 

... einfach mal 2, 3 Gläser mehr Milch trinken.

 

oder salz in den mund, dann vergehts

 

Ich denke vor allem das nach dem training deine muskeln (je nach dem was du trainiert hast) erschöpft sind und da kann es gut sein das die mal zittern!

Also ich würde das nicht als sooo schlimm einstufen. Wie gesagt wenn ich richtig pumpe dann isses auch oft so das in bestimmten postitionen irgednwas ma anfängt bisschen zu zittern...vergeht dann aber wieder auch. Ich denke es wird erschöpfung sein

 

meinsst du diese übung
http://content.answers.com/main/content ... ress.1.jpg

 

ah okay

wechsel ab zwischen 25 und wenn meinsst hau noch 5kg drauf aber mehr als 30 is noch zuviel wenn du grad erst angefangen hast zu trainieren!!!
ich bin halbes jahr dabei und bin bei 35kg bei der übung!!!
die schmerzen kommen bestimmt vom totalen verkrampfen der unterarme?!!

 

Nieeeemals... Höchstens mit übelstem Schwung und Rückenschaden nach 35kg 10x.

Ich mache Sz-Curls mit jeweils 10kg links und rechts, die Stange wiegt 8kg also wiegt die Hantel dann insgesamt 28Kilo...
Dann mache ich damit 3 saubere Sätze und mein Bizeps ist müde.

Du schaffst niemals ordentliche Whs mit 35kg(!!!). Das ist viel viel viel zu viel.

Sorry, ist aber echt völlig unrealistisch.
Grüße

 

@Colin: da muss ich dir widersprechen, ich mach es zwar mti SZ(ist das ein Unterschied?) aber auch mit 35 kg und 10 Wdh, wobei die letzte abgefälscht ist muss ich zugeben, aber die letzte Wdh kann man abfälschen find ich! Und bin auch ned länger dabei!

edit: du meinst den threadersteller? ^^ ja da geb ich dir recht das der als Anfänger das noch nicht schaffen kann ^^, hab zuerst gedacht du meinst den sdyle!

 

Ja, sDyle schafft das mit Sicherheit. Ich meinte den Threadersteller.

Liebe Grüße

 

Ja, wäre auf jeden Fall besser. Nimm ein Gewicht, das du ca. 8-12mal sauber bewältigen kannst und dann geht die Belastung auch gezielt in den Bizeps. Das merkt man dann schon viel besser als bei viel zu hohen Gewichten wo man alles aus dem Rücken mit Schwung macht.

Ob das jetzt 15 Kilo sind weiß ich nicht, musst du mal testen. Darf nicht zu leicht sein aber auch nicht so, dass es unsauber wird. =)

Viele Grüße