zu kleine Oberarme.....was tun?

meinst du das ich dünn bin?? ....leider nicht ganz, ich spiele zwar seit einigen Jahren Fussball (4x die Woche), aber ich esse jeden Tag Chips, Süssigkeiten, Käse und alls sowas was halt Fett hat

Ich kann einfach nicht aufhören damit, ich versuch, aber ich kann's nicht lassen .

 

Also ich mache Proteinpfannkuchen etwas anders.

Für ca. 4 große o. 7 kleine:
5 Eier
4 EL Vollkornmehl
5 EL Proteinpulver
2-3 TL Honig
150ml Fettarme Milch 1,5%

Ich mag den Teig Lieber als den ohne Milch, denn
diese sind nicht ganz so trocken.

 

was benutzt du beispielsweise für den Proteinpulver??

 

du wiegst aber nur 64kg!!! soviel wiegt mein 14 jähriger bruder der auch ordentlich muskeln hat!!! willst du denn mehr (muskel)masse?

 

ja, mag sein ich bin etwas leicht :D

aber du siehst ja mein Bild, ich hab zwar net besonders viel Muskeln, aber ich spiele auch hauptsächlich Fussball (Leistungsklasse) und ich trainier nur nebenbei meine Arme, Brust und Bauch, damit ich in Form bleibe.

 

Ich nehme immer Professional Protein 80 von BMS in den Geschmacksrichtungen Vanille oder Banane dafür. Man kann je nachdem wie süß man es mag auch ein paar Bananen mit in den Pfannkuchen schneiden.

 

Jupp da hast Du recht @Crypto....man kann natürlich jedes Protein nehmen. Ich habe nur das BMS (sollte keine Schleichwerbung sein ) genannt, da ich persönlich das am besten vertrage und den Geschmack am liebsten mag. Das varriiert natürlich individuell.

Die einen bevorzugen Südsport, andere Muskelpower, wieder anderer PMS Nutrion oder BMS. Ist ne Sache des Geschmacks und der persönlichen Verträglichkeit.

 

OK dann werd ich mir diese Pro85+ Proteine mal anschaffen

 

Ja genau,werd mir au mal das Pulver anschaffen.Wie gesagt,meins ist widerlich,lasst die finger von Champ Eiweiß 90-Komplex...bääääh,brech....

 

ah, ok wenn das wirklich so schlecht schmeckt

danke

 

Oooohhja...hab 3 shakes getrunken mit qual und in Saft aufgelöst..

Und wie schmecken die Proteinpfannkuchen?

Bin heut nicht dazugekommen, aber ich glaub ich nehm das Rezept von Crypto,klingt leckerer und ich mags au nicht so trocken..

 

ich teste auch lieber das Rezept von Crypto, die anderen waren wirklich zu trocken

 

Hajo, geb doch dann bitte bescheid wie deine geschmeckt haben,okay?
Hehe..

 

ja, ich werde ihn aber erst am Donnerstag "essen"

hatte heut keine Zeit und morgen mach ich nen Tag Pause.

 

du solltest proteine aber auch an trainingsfreien tagen nehmen
weil grad in de regenerationsphase braucht dein körper viel "nahrung"

 

da hast du recht, aber meine Proteine sind unterwegs

also noch nicht wieder da

die sollen erst morgen kommen...

 

Hehe..

Scheiße ich habs heut schon wieder verpasst in Supermarkt zu gehn um mir n paar Eier zu besorgen..

 

Der hatt noch länger offen!