zu kurze Ruhephase?

Diskutiere zu kurze Ruhephase? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Servus, habe jetzt schon öfter gehört, dass man pro Tag nur eine Gruppe trainieren soll. Wahrscheinlich wird das hier oft gefragt, aber habe...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Row, 13.05.2007
    Row

    Row Newbie

    Dabei seit:
    13.05.2007
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Frankfurt
    Servus,

    habe jetzt schon öfter gehört, dass man pro Tag nur eine Gruppe trainieren soll. Wahrscheinlich wird das hier oft gefragt, aber habe bis jetzt noch nichts gefunden wo dieses Thema diskutiert wurde.

    was haltet ihr von dem Trainingsplan:

    -Montag: Brust
    -Dienstag: Arme + Bauch
    -Mittwoch: Beine + Waden
    -Donnerstag: Schulter +Bauch
    -Freitag: Rücken

    Samstag und Sonntag ist dann Ruhephase!

    sieht mir alles etwas zu viel aus. was meint ihr dazu?
     
  2. #2 Anonymous, 13.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hi,

    hmm dein Plan ist Mist.Deine Muskeln ham gar keine Zeit sich zu erholen.

    Besser:Brust,Bizeps
    Rücken,trizeps
    Beine,Waden
    Schulter,Nacken
     
  3. #3 Anonymous, 14.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ist ne wesentlich sinnvollere Einteilung, da auch Synergieeffekte gut ausgenutzt werden.
     
  4. #4 Anonymous, 14.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jupp,bin grad nämlich mit deinen alten 4er Split trainiert :-D
     
  5. #5 Row, 14.05.2007
    Row

    Row Newbie

    Dabei seit:
    13.05.2007
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Frankfurt
    ah okay hab ich mir schon gedacht!

    danke....
     
  6. #6 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    das ist zu viel meiner Meinung trainiere lieber montags mittwochs und freitags weil du mehr erholung brauchst..
     
  7. #7 netterboy, 03.06.2007
    netterboy

    netterboy Newbie

    Dabei seit:
    30.05.2007
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Waldkraiburg
    hallo! ich gehe ein oder zweimal die woche ins Fitness.
    Mache unter anderen bauchmuskeltraining.
    Jedoch haben sich so rote auf meinem Bauch gebildet.
    die kommen dann wenn ich sitze und so.
    kann mir da jemand weiterhelfen?
     
  8. #8 Pullface, 03.06.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

    Dabei seit:
    18.06.2006
    Beiträge:
    2.282
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Köln
    rote Streifen ?

    sowas hab ich auch...allerdings nur "zwischen den speckrollen" .. meinst du sowas `?
     
  9. #9 netterboy, 03.06.2007
    netterboy

    netterboy Newbie

    Dabei seit:
    30.05.2007
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Waldkraiburg
    des ist oberhalb meines bauchnabels.
    keine ahnung hab des dann den ganzen tag.
    geht das auch irgendwann mal weg?
     
  10. #10 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Rote Streifen!Klingt wie Schwangerschaftsstreifen?Hast das schon lange?
     
  11. #11 netterboy, 03.06.2007
    netterboy

    netterboy Newbie

    Dabei seit:
    30.05.2007
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Waldkraiburg
    bin aber keine frau und kann ned schwanger werden *G*
    ja doch scho ne zeitlang.
     
  12. #12 Andre/zorn, 03.06.2007
    Andre/zorn

    Andre/zorn Hantelträger

    Dabei seit:
    11.12.2006
    Beiträge:
    391
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Burgthann
    @netterboy: Man bekommt Schwangerschaftsstreifen oft im Arm/Achsel bereich der Muskel wächst und die Haut kommt nicht mit dem wachsen hinterher.
     
  13. #13 netterboy, 03.06.2007
    netterboy

    netterboy Newbie

    Dabei seit:
    30.05.2007
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Waldkraiburg
    aso hab da keine ahnung.
    kriegt man des eigentlich wieder weg?
     
  14. #14 Daymate, 03.06.2007
    Daymate

    Daymate V.I.P.

    Dabei seit:
    20.10.2005
    Beiträge:
    3.665
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    holländische Grenze
    erstmal profil ausfüllen :prof:
     
  15. #15 netterboy, 03.06.2007
    netterboy

    netterboy Newbie

    Dabei seit:
    30.05.2007
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Waldkraiburg
    hab profil ausgefüllt :-)
     
  16. #16 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nein. Wenn`s Hautrisse sind, dann bekommste die nicht mehr weg.
     
  17. #17 Anonymous, 03.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    und noch einer der sein Profil ausfüllen kann :prof:
     
  18. #18 netterboy, 06.06.2007
    netterboy

    netterboy Newbie

    Dabei seit:
    30.05.2007
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Waldkraiburg
    also kann mir jetzt keiner weiterhelfen wie ich die wieder wegbekomme oder?
     
  19. #19 Spongebob, 06.06.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

    Dabei seit:
    08.04.2007
    Beiträge:
    2.458
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Hamburg
    benutz doch bitte die sufu und tippe hautrisse ein. da findest du ne menge
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

zu kurze Ruhephase?

Die Seite wird geladen...

zu kurze Ruhephase? - Ähnliche Themen

  1. Kurze Vorstellung

    Kurze Vorstellung: Hallo zusammen. Ich bin der Jannik, bin 28 und komme aus Berlin. Muss sagen, dass es schon Zeiten gab, in denen ich mich deutlich fitter gefühlt...

  2. Kurze Frage zu TP :)

    Kurze Frage zu TP :): Hatte 6 Monate Trainingspause und habe jetzt seit einem Monat GK gemacht. Meine Stärken sind Arme und meine Schwäche definitiv Brust. In meinem...

  3. Kurze Vorstellung und eine Frage

    Kurze Vorstellung und eine Frage: Halli hallo, Bin männlich, 20 Jahre alt und hab vor ca. 3 Monaten mit dem Krafttraining angefangen. Am Anfang hab ich an Geräten Trainiert, aber...

  4. Sixpack in kürzester Zeit, richtige Ernährung

    Sixpack in kürzester Zeit, richtige Ernährung: Hallo, ich habe folgendes Problem. Ich bin Student und mit dem Studium sehr ausgelastet. Ich esse unregelmäßig und wenig, doch dann oftmals Fast...

  5. Kurze Meinung zu meinem Plan? ;)

    Kurze Meinung zu meinem Plan? ;): Also hier mein Trainingsplan : Montag: Rücken 3 Übungen je 8-10 Wh / 3 Sätze, Bizeps 2 Übungen je 8 Wh / 3 Sätze (kann mir wer 3 gute...