Zu viel??

Diskutiere Zu viel?? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich trainiere sie nicht isoliert, meines Erachtens und meiner Erfahrnung nach werden sie bei nahezu allen Rückenübungen (grade beim Kreuzheben)...

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  1. #21 Anonymous, 02.05.2007
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    Anonymous Guest

    Ich trainiere sie nicht isoliert, meines Erachtens und meiner Erfahrnung nach werden sie bei nahezu allen Rückenübungen (grade beim Kreuzheben) und bei Bizepsübungen wie Scottcurls mehr als genügend bearbeitet.
     
  2. #22 olli, 02.05.2007
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    olli Hantelträger

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    was ich so bisher gelesen habe vertrau ich deiner erfahrung :anbeten:
     
  3. #23 Anonymous, 02.05.2007
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    :oops: Oki Doki ;-)
     
  4. #24 Spongebob, 02.05.2007
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    wäre es nicht besser wenn man erst 3 monate trainiert noch ein ganzkörpertraining macht? wurd mir nähmlich von euch bestätigt...
     
  5. #25 Hantelfix, 02.05.2007
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    ja.
     
  6. #26 olli, 03.05.2007
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    hehe
    jops
    des hab ich nach so 2,5monaten hinter mir lassen..

    was ich fragen wollte: bei den cardio tagen, wei schauts da mit der ernährung aus??
    ganz normal futtern?
    irgendwelche riegel oder so währendm ergometer zb?
    nacha irgendwelche vitamin dinger einnehmen oder so??

    mfg olli
     
  7. #27 Anonymous, 03.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Schau mal im Lexikon nach.Da steht viel über Ernährung drin bei ner Defi.

    Als Vitamine kann i dir Kiwis,äpfel,Bananen,Orangen,Zitronen,Paprika und und und empfehlen :biggrin:

    und natürlich Proteine..
     
  8. #28 olli, 06.05.2007
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    hmm..

    habe jetzt mal die erste cardio einheit hinter mir und irgendwie fühl ich mich doch ziemlich ausgepowert (wunderwunder :-D )

    wollte wissen wies da aussieht: verbrenne ich / habe ich jetzt nur den winterspeck zugesetzt oder wird durch di anstrengung an den muskeln auch geknabbert??

    mfg olli
     
  9. #29 Anonymous, 06.05.2007
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    Anonymous Guest

    Wenn DU nicht genügend Proteine zuführst wird auch Muskelprotein abgebaut.
     
  10. #30 olli, 06.05.2007
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    also nachm cardio gleich wie nachm krafttraining eiweß shake mampfen?
    mein vater hat mal irgendwas mit kohlenhydrate gesagt, wegen energie oder so.. is da auch was dran??
     
  11. #31 Anonymous, 06.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nach ner langen Cardioeinheit muss auch nen Proteinshake her....in diesen kannst Du 30gr Dextrose mit reinmischen um die Glycogenspeicher zu füllen.

    Vor dem Workout sind 30gr Dextrose auch nicht zu verachten.
     
  12. #32 olli, 07.05.2007
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    klingt ganz plausibel:P

    frage: gibts andere möglichkeiten Dextosterose auszunehmen außer unmengen an dextro-engery zu futter^^

    ps: is des normal dass mir dann vom proteinshake am anfang übel wird nach dem training?? also nach der cardio einhiet??

    noch ne frage (sry):
    is des zuviel des guten: 6km crosstrainer (33min)
    5 km laufen (22 min)
    dann wieder 6km crosstrainer und 5km radln??
     
  13. #33 Snikch, 07.05.2007
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    was willst du bei deinem gewicht mit cardio??
     
  14. #34 olli, 07.05.2007
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    i versuch kfa runter zu kriegen und dafür musekl aufbaun, aber wal i kane nahrungsergänzungsdinga essen will/darf versuch ichs halt mal so:P
     
  15. #35 Rower, 07.05.2007
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    du musst dich entscheide, ob du nun aufbaun oder abbaun willst. beides auf einmal geht nicht.
     
  16. #36 olli, 07.05.2007
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    hm..
    dann wär ich im mom mal für aufbauen..
    aber wie kann ich sonst ausdauer trainieren wenn nicht durch cardio??
     
  17. #37 Hantelfix, 08.05.2007
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    Was? Cardio und Ausdauer sind so gut wie das gleiche.
     
  18. #38 olli, 08.05.2007
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    jop..
    ich glaub als rethorische frage is da falsch rüber gekommen..
    hm gibts jetz ne variante dextrose zu sich zu nehmen ohne haufenweise traubenzucker zu futtern?? :-D

    mfg olli
     
  19. #39 Anonymous, 08.05.2007
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    Anonymous Guest

    Da Dextrose = Traubenzucker wird das schwer. ;-)
     
  20. #40 Hantelfix, 08.05.2007
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    Dextrose und Traubenzucker ist auch in etwa das gleiche.
     
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