zu viele Kh?

Wenn der 16 kg in 4 Wochen abgenommen hat, versprech ich dir das die Hälfte davon Muskulatur war! Super Sache von dem , da war einer ganz schlau wieder

Bei dir geht das nicht mehr weil dein Körper am Limit ist, der hat die Sparfglamme aufgedreht, ich versprech dir wenn du weiter reduzierst und dann ja irgendwann kommste auch wieder ins abnehmen das stimmt schon, nur wenn du dann irgendwann mal wieder normal isst, wirst du explodieren wie eine bombe danach, das wird der größte Jojo-effekt das sogar Kabel1 ne Doku drüber machen könnte!

 

Dein Körper muss mal wieder zu Kräften kommen und normal funktionieren... mach das mal schau einfach was passiert und dann reden wir weiter... ich mach das auch so... ich ess halt mal weniger so dass ich glaub ich nehm ab... dann wart ich mal und ja dann wenn nach 3 wochen noch immer nix passiert ja na dann mach ich entweder mehr sport noch oder ess a bissi wenige rnoch oder ka... und dann wart i wieder...

chill amal ^^ bzw wenn du mehr kalorien verbrauchen möchtest und aber eh schon eigentli zu viel sport machst, dann popp halt mehr ^^ verbraucht auch kalorien ^^

 

Halt einfach mal dein Gewicht und trainier brav weiter, mach das mal 3 monate achte auf genügend schlaf auch, denn mit 55 kg und 168 bist eh nicht fett, also chill mal ^^ und versuch in 3 monaten wieder wenn du mal vollkommen durchregeneriert bist und dein körper sich an dein jetziges niveau gewöhnt hat! Mach nicht so einen Stress...


Und ich bin Österreicher... also die Distanz ist zu groß, da werden sich vllt andere im Forum freiwillig melden für die Popp-dich-schlank Sache

 

Ja wenn du zugenommen hast schon mal daran gedacht das es muskeln sind und das das nichts schlechtes ist?

Auch schon mal daran gedacht das du doch zu viel schaufelst, wenn du schon probleme hast mit 1000kcal am vormittag auszukommen ^^

 

Ja ich glaub das du vllt. glaubst wenig zu essen aber ganz schön schaufelst in wahrheit... wenn du schon sagst du hast mti 1500 am vormittag kein problem ich mein ja ich auch ned nur das ess ich wenn in massephase bin und ich hab aber dann 90 kg und a bissi einen anderen bedarf wie du!

Wenn du echt 1500kcal am Tag zu dir nimmst, nimmst du nicht zu wenn du so viel machst wie beschrieben! Wenn doch isst du einfach doch mehr als du dir vllt selber eingestehst... Disziplin ist das Zauberwort!

Hab seit denk ich 7 Wochen nichts anderes mehr wie Wasser getrunken obwohl ich normalerweis gern so bisschen aufspritzsäfte verwende weil ich
einfach bisschen geschmack brauche, aber jetzt gibts den halt nicht!
Hör zu essen was dir schmeckt sondern was funktionell ist!

 

Ja seh ich genauso... eine Defi macht kein spaß und nicht wirklich viel da dran schmeckt gut vorallem nach Wochen nicht mehr da hängt einem alles zum Hals raus... ich zb. esse gar nichts wie Müsli oder Haferflocken nur Magerquark Eier Geflügel Gemüse und Thunfisch... das ganze wird dann Tag ein Tag aus mit Wasser runtergespült und einmal in der Woche macdh ich einen Refeedday wo ich dann aber auch nur trockenen Vollkornreis und Vollkornnudeln und der gleichen esse... Wenn man keine Disziplin hat wird das wirklich schwer die letzten Klios zu schaffen

 

und genau sowas ist der fehler wenn du dich so komisch ernährst... Dann gehts dir mal kacke und du fängst an alles zu essen und das macht man jetzt auch nicht umbeidngt durch viel training wieder gut... man muss konstant und stetig das ganze durchziehen

 

wie 100 kcal???

Versteh jetzt nur noch Bahnhof!
Wer sind denn die Anderen?

 

Also ich bin trotzdem noch der Meinung, dass dein Stoffwechsel im Eimer ist.

Du solltest mind. die Kalorienmenge zu dir nehmen die deinem Grundumsatz entspricht und wenn du dabei ordentlich Krafttraing machst, wird das Fett schmelzen.

Klammer dich nicht an die Zahl auf der Waage!

Miss deinen Taillenumfang 1 mal im Monat
Miss deinen Oberschenkelumfang 1 mal im Monat

Mach einmal im Monat Fotos.

Daran wirst du eine Veränmderung erkennen, nicht an der Zahl auf der Waage, die besagt gar nichts.

Ich wiege soviel wie noch nie und bin so schlank wie noch nie

 

Dann nimm die verschiedenen Werte und nimm dann den Durchschnitt daraus, als Kompromiss!

Gib uns dann mal Bescheid, die Jungs hier helfen dir sicher, du musst dich nur mal drauf einlassen.

Versuch es doch bitte, du machst dich sonst kaputt.