zu viele Kh?

also mal im ernst
wenn ich statt meiner säfte und so wasser trinke mit geschmack
und versuche keine ausnahmen in meinen plan zu gestatten?
dann würde sich das für eine diät eignen?

ich sag ja ab und an bin ich einfach mega kaputt
und esse dann einen rigel oder weingummi oder kohlenhydrate

und sonst ist mein plan wirklich ehrlich ausgefüllt

 

vielleicht kann mir jemand etwas raten, was ich gut zwischendurch essen kann.
und was ich essen soll, wenn ich schlapp oder unterzuckert bin

 

okay ich verstehe dich schon
aber wie soll denn ein mensch ganz ohne kh leben?
ich meine wenn ich vielleicht 1 mal die woche
nudeln oder reis esse oder brot
das ist dan so schlimm?
dann sollte ich ja auch kein müsli keine haferflocken
und zum frühstück auch kein brot mehr sondern
nur magerquark essen?
oder wie soll ich das verstehen?

 

was ich auch absolut nicht verstehe:
sagen wir mal mein grundumsatz 1.500 kcal
so alle hier haben mir bisher gesagt
zum abnehmen sol man 500 kcal
am tag weniger zu sich nehmen
wenn ich das errechne komme
ich auf 1000 kcal
und dann meckert ihr rum,
das wäre zu wenig.
wie soll ich das denn nachvollziehen???

 

ja aber selbnst einmal die woche reis oder nudeln sollen ausrutscher sein?
wie soll ich denn sonst auf 1500 kcal komm?

 

ich dachte die 1.500 sind der ges. umsatz von denen ich die 500 abziehen sollte ?
ich hab halt keine ahnung

sicher will ich eure tiips beherzigen aber dafür muss ichs ja auch verstehen
und wenn ich mal nudeln oder reis ese dann nur mit brühe gekocht
oder einfach tomatan drauf

und mit versuchen
meinte ich bevor ich umkippe oder gar nicht mehr kann
werde ich sicherlich etwas essen
ganz ohne kh geht ja nicht immer
wenn man total fertig und kaputt ist
bin manchmal einfach total im eimer ...

 

naja vielleicht bin ich nicht so hart wie du
also wenn ich ein paar tage keine kh esse
naja bin ich unterzuckert
oder so schlapp, als wenn ich ne erkältung habe
daher muss ich dann ausnahmen machen

keine ahnung kann auch am schlamangel
oder der schildrüsenunterfunktion liegen
aber ohne witz ich bin oft so kaputt,
das ich sogar bei der arbeit schlafe
und beim training voll am gähnen bin

als ich 30 kg abgenommen habe
wars anfangs auch kein problem
auf kh oder so zu verzichten

 

okay ich danke dir und euch ja
aber ich kann nur sagen wie ich mich fühle
woran es dann genau liegt kann ich nicht sagen
bin ja in ärztl. behandlung
so ists ja nicht.
bin also dabei.

 

wegen den schlafproblemen kann ich im mom
nicht mehr tun als dran zu arbeiten
und ins schlaflabor zu gehen

und mache mir ums abnehmen nicht so viele gedanken
nur dafür bin ich ja hier ....

dachte vielleicht hat einer mal nen rat
was ich tun oder nehmen kann wenn ich zu kaputt bin

 

ich nehme ja koffein und andere trainungs booster
damit ich mein training schaffe
das training schaffe ich auch ohne probleme
der tag vorher
im büro nur rum sitzen ist eher das,
was mich dann müde und kaputt macht