Zu viele Übungen?

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  1. #1 Tonaritotoro, 28.09.2010
    Tonaritotoro

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    Guten Tag und sportlichen Gruß an alle!

    Ich bin Anfänger im Krafttraining, versuche mich allerdings seit einiger Zeit in die Materie einzulesen. Nun lese ich immer häufiger dass wenige (max. 3 bis 4) Übungen pro Muskelgruppe, mit Pyramidensystem (erster Satz mit z.B. 30kg und 12 Wiederholungen, nächster Satz 40kg mit 10 Wiederholungen, nächster mit 50kg und 8 Wiederholungen...) am effektivsten sind. Nun ist mir klar das jeder Körper verschieden ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat, allerdings sehe ich in meinem örtlichen Fitness-Studio die Fortgeschrittenen und richtig durchtrainierten SEHR viel mehr Übungen pro Muskelgruppe machen. Da machen manche 6 oder mehr verschiedene Übungen mit zahlreichen Sets für z.B. Brust oder Bizeps, oft auch mit steigendem Gewicht aber gleichbleibenden Wiederholungen!

    Das verwirrt mich ein wenig, denn mir wurde davon abgeraten so zu trainieren allerdings sehe ich ja ihren Trainingserfolg an ihren Muskeln...
    Kann jemand Licht in's Dunkel bringen?

    Vielen Dank! :anbeten:
     
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