Zu welcher Zeit nehmen?

Diskutiere Zu welcher Zeit nehmen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, Ich habe mir heute dieses Eiweißpulver gekauft: http://www.amazon.de/Best-Body-Nutritio ... 838&sr=8-7 Nun habe ich die Frage, wann...

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  1. #1 Lümmel01, 03.07.2010
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    Hallo,
    Ich habe mir heute dieses Eiweißpulver gekauft:
    http://www.amazon.de/Best-Body-Nutritio ... 838&sr=8-7

    Nun habe ich die Frage, wann man so einen Shake einnimmt.
    Jeden Tag? Wenn ja, morgens oder doch eher abends? Oder nimmt man das nur nach dem Training?
    Über eine schnelle Antwort bin ich dankbar.
    Gruß Lümmel
     
  2. #2 Colin, 03.07.2010
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    Hi und willkommen. :)

    Das ist "langsames" Eiweißpulver, also ein Mehrkomponentenprotein. Nimm das am besten einfach dann, wann du magst. Mix das mit Milch und fertig. Zum Beispiel 1h nach dem Training, vorm Schlafengehen, in der Schule/Arbeit etc.

    In Zukunft kauf dir besser Whey. (Das dann mit Wasser mischen, nicht mit Milch!) Das nimmst du dann nachm Aufstehen, und direkt nach dem Training. ;)

    Denn das ist dann "schnelles" Eiweiß und wird sofort aufgenommen im Gegensatz zu langsamen Protein, wie zum Beispiel Casein. Denn langsames Eiweiß kann man ganz normal über die Ernährung aufnehmen. Milch, Magerquark etc.

    Viele Grüße!
     
  3. #3 K-Towner, 03.07.2010
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    darf ich fargen warum bei nem whey shake wasser besser ist als milch ???
     
  4. #4 amano, 03.07.2010
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    ich antworte mal für colin, der noch am feiern ist... :biggrin:

    weil durch den fettanteil der milch die schnelle aufnahme des protein verhindert wird. ist aber auch sicherlich zum grössten teil theoretischer natur.
     
  5. #5 Anonymous, 03.07.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ergänzung für amano

    und wasser kostet dich nix


    dieses eiweiß eignet sich am besten vor dem training mit kohlenhydrate
     
  6. #6 K-Towner, 04.07.2010
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    aso

    danke
     
  7. #7 Lümmel01, 04.07.2010
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    Ja danke schonmal für die Antwort. Es gibt ja viele Produkte davon. Ist das egal? Ich habe mich jetzt für dieses Produkt entschieden:
    http://www.amazon.de/Peak-Fusion-Protei ... 848&sr=8-3
    Ist das ein schnelles Pulver???
    Gruß Lümmel
     
  8. #8 Colin, 04.07.2010
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