zulegen trotz definition

Diskutiere zulegen trotz definition im Trainingspläne Forum im Bereich Training; ich trainiere nun schon seit einiger zeit. achte auf meine ernährung (defi). kann ich trotzdem weiter an gewicht zulegen? kumpels meinten ich...

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  1. #1 baaam, 11.02.2008
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    ich trainiere nun schon seit einiger zeit. achte auf meine ernährung (defi).
    kann ich trotzdem weiter an gewicht zulegen? kumpels meinten ich sollte eine masse phase starten aber ich will so weiter machen. ich glaube wenn ch so weiter trainiere lege ich an muskelmasse zu also auch an gewicht. was meint ihr was sollte ich tun?
     
  2. #2 Schokoriegler, 11.02.2008
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    es gibt schon leute die bei halbwegs angemessener form weiter zulegen aber bei vielen gehts eben schneller wenn man ne massephase einlegt. bin selbst eigentlich auch eher dafür ständig gute form zu haben da sehr viele dann einfach fett werden mit der ausrede das man auf masse geht. kenne viele die aus der masse nie rauskamen und ein leben lang keine defi machten.
     
  3. #3 baaam, 11.02.2008
    baaam

    baaam Handtuchhalter

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    gutes argument! ich meine auch das ich lieber bei guter form bleibe und nur langsam zunehmen sollte (ist auch gesünder für die knochen und den körper allgemein). wollte nochmal fragen wie viele wiederholungen am besten sind ich mach immer 20 manche sagen 25 snd besser andere wiederrum sagen ich sollte 15 machen. irgendwelche ideen?
     
  4. #4 DragoN, 11.02.2008
    DragoN

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    Probier einfach aus womit du am besten klar kommst. Ich bin immer zwischen 8 und 12 unterwegs und konnte bisher damit gute Erfolge erzielen.

    Und wie Schokoriegler schon sagte das manche nie aus ihrer Massephase rauskommen, war bei mir auch lange so und bin zur zeit in meiner Diät und werde danach auch versuchen immer in guter Form zu bleiben und langsam aufzubauen.
     
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