Zuviel Magerquark ungesund?????

Also ich esse seit einem halben Jahr täglich ein komplettes Kilo Magerquark. Es ist halt ein recht günstiges Nahrungsmittel. Vor allem kann man Quark in allen Varianten essen. Süß oder herzhaft, es passt alles.
Und wenn man in seine Ernährung auch noch andere gute Dinge einbaut, ist Magerquark auch ganz sicher nicht schädlich. Du musst dich halt ausgewogen ernähren. Also auch Fleisch, Vollkornprodukte und Obst usw.
Und klar alle Milchprodukte "gehen in die Knochen" und sogar in die Zähne. Ist ja auch Calciumhaltig und daher sehr gut für deine Knochen.
Magerquark ist des Bodybuilders bester Freund.

 

Also ich esse auch seit längerem 750g Quark am Tag. Und mir schadet es auch absolut nicht.

Falls du handgreiflich meinst: Ich habe eben meine Freundin gefragt, ob ich, seit dem ich verstärkt Quark esse, agressiver bin als zuvor. Was sie verneinte...

Ich weiß ja nicht was eure Bäckereien da verkaufen, aber bei uns gibt es keine "gefährlichen" Quarkstullen.

Also mach dir keine Sorgen, Quark ist gut für dich!!

 

Also erst wurde der Thunfisch für toxisch angezettelt, jetzt der Quark..

Leute, esst kein:
Rind --> Rinderwahn
Huhn --> Vogelgrippe
Pute --> Vogelgrippe
Quark/Milch --> Geht in die Knochen
Thunfisch --> Verpestet mit Metallen
Schwein --> Zu fettig

Da bleiben nicht mehr viele Eiweißquellen
Ich würde sagen, du brauchst dir keine Gedanken machen von einem der oben aufgezählten Produkten krank oder sonstwas zu werden, denn alles was so in der BB Ernährung vorkommt (Quark, Fleisch, etc) ist mit Sicherheit tausendmal gesünder als wenn man einmal die Woche bei McDonalds isst + täglich ne Zigarette raucht

 

Irgendwann gibts nur noch Gras mit Salz und Pfeffer zu futtern.

 

also wenn du nicht unmengen davon ist dann ist da gar kein problem wenn du dich nur noch davon ernährst dann bekommst du verdauungs probleme

aber in normalen mengen ist das eig noch gut für den magen

 

Esse auch 750g Quark am Tag

Naja ich hab ab und an schonmal verdauungsprobleme kann das davon kommen?
Also hab ich da zuwenig anderer Nahrungsmittel aufgenommen?

 

des ist so das magerquark magesäure bindet was meistens sehr gesund ist aber wenn das halt zu viel ist eben net dann kann der magen nicht mehr ordentlich verdauen

 

Also muss ich weniger quark essen oder kann ich das durch andere Nahrungsmittel wieder ausgleichen?

 

also alles mit vollkorn ist super zb. vollkorn brot mit käse
oder auch haferflocken zb. haferlocken mit milch ein paar früchte dazu etwas jogurt und hast ein super essen

 

Ok danke dann werd ich wohl jetzt eine Quark Mahlzeit gegen Vollkornbrote ersetzen

 

re

quark ist eine der besten pro-liveranten die du bekommen kannst.
Und hat eben, recht wenig fett .

 

ist das nicht das selbe? ich esse immer speisequark in magerstufe und dachte bisher immer, dass es magerquark ist, nur eben anders ausgedrückt. hab magerquark so noch nicht gesehen.

 

Ja, ist das Gleiche.

 

würd ich nicht sagen kuck dir zb. mal hafeflocken an bessere eiweiß werte und sonst sind das nur kohlenhydrate (kein zucker)

generel vollkorn ist ähnlich auch eine brotmahlzeit mit käse und vollkornbrot ist super
oder thunfischnudel (thunfisch mit vollkorn nudeln) solche gerichte sind der hammer und mega gesund

 

Ich denke auch ,aber trotzdem ist Quark fast oder sogar die billigste Eiweißquelle.

Aber das Vollkornprodukte auch gut sind sieht man bei amanos Masseplan da sind auch unzählige Vollkornbrote drin eingebaut Morgens Nachmittags undso und kein Quark soweit ich mich errinnere.

 

Kohlenhydrate sind Zucker. Und vom Eiweißgehalt sind sie relativ gleich. Aber was viel wichtiger ist, 250g Magerquark hat ca 10g Kohlenhydrate und 190kcal. Um nun auf die selbe Proteinmenge zu kommen, hätte man mit Haferflocken 160g KH und 930kcal. Das ist schon ein Drittel meines Tagesbedarfs und ich hätte damit nicht mal ein Fünftel meines Proteinbedarfs gedeckt.

Deshalb ist Magerquark der bessere Proteinlieferant.

 

ja..des nennt sich dann studieren^^

 

nein zucker ist zucker
kuck mal nach auf den packungen Kohlenhydrate xx
davon zucker xy

zucker ist auch ein kohlenhydrat und funktioniert deshalb genauso
der unterschied ist das kohlenhydrate gespeichert werden und langsam verbrannt und zucker nahezu direkt ins blut geht und wenn er nicht verbraucht wird den blutzuckerspiegel senkt da insolin ausgeschüttet wird,
bei kohlenhydraten nicht

 

Was du da schreibst, widerspricht sich.

Zucker = Kohlenhydrat, aber Zucker treibt den Blutzuckerspiegel nach oben und Kh´s nicht? Widerspruch in sich.

Kohlenhydrate erhöhen immer den Insulinausstoß, Einfachzucker mehr, komplexere Kohlenhydrate weniger.

Kohlenhydrate werden auch als Saccaride bezeichnet.
Die Monosaccharide (Einfachzucker, z. B. Traubenzucker, Fruchtzucker), Disaccharide (Zweifachzucker, z. B. Kristallzucker, Milchzucker, Malzzucker) und Oligosaccharide (Mehrfachzucker, z. B. Raffinose) sind in der Regel wasserlöslich, haben einen süßen Geschmack und werden im engeren Sinne als Zucker bezeichnet. Die Polysaccharide (Vielfachzucker, z. B. Stärke, Cellulose, Chitin) sind hingegen oftmals schlecht oder gar nicht in Wasser löslich und geschmacksneutral.