Grundlagen

Hier gibt es Tipps und Hinweise für Einsteiger und Neulinge im Fitness-Training.

Gynäkomastie

19. August 2014 // 0 Kommentare

Der Begriff Gynäkomastie beschreibt eine gutartige Veränderung des männlichen Brustdrüsengewebes. Es handelt sich um eine Volumenzunahme, die entweder ein- oder beidseitig stattfinden kann. Dabei nimmt […]

Richtige Sportkleidung

21. Februar 2014 // 0 Kommentare

Grundsätzlich ist es wichtig, seinen Trainingsplan einzuhalten und seine Übungen sauber auszuführen. Dann gibt es noch die Ernährung, die eine ebenso wichtige Rolle spielt – […]

Aufbau der Muskeln

13. Dezember 2013 // 0 Kommentare

Muskeln Die für das Bodybuilding relevanten Muskeln, ist die Skelettmuskulatur. Diese Muskeln können zum größten Teil willkürlich bewegt werden und sind zu einer schnellen Kontraktion […]

Ausbildung zum Fitnesstrainer

18. Juli 2013 // 0 Kommentare

Gesundheit und Fitness werden für viele Menschen immer wichtiger. Dafür sind erfahrene Trainer nötig, die sowohl das theoretische Fachwissen als auch Praxiskenntnisse mitbringen. Dem Berufsbild […]

Perfekte Laufschuhe finden

15. Juli 2013 // 0 Kommentare

Joggen steht unter den Ausdauersportarten ganz weit oben auf der Beliebtheitsskala. Das mag wohl daran liegen, dass dieser Sport einfach zu gestalten ist: Für diese […]

Zirkeltraining

21. Juni 2013 // 0 Kommentare

Was ist Zirkeltraining? Es handelt sich beim Zirkeltraining, welches unter anderem auch unter dem Namen Kreistraining bekannt ist, um eine effektive und abwechslungsreiche Alternative des […]

Beinmuskeln

18. Juni 2013 // 0 Kommentare

Die Beinmuskeln werden in Ober- und Unterschenkelmuskeln unterteilt, die wiederum in die Gruppe der Beuger und der Strecker eingeteilt werden.

Abnehmen

15. Juni 2013 // 0 Kommentare

Abnehmen ist eine häufige Ambition vieler Menschen, gemeint ist der Aufbau von Muskulatur. Das Ziel der meisten Menschen ist nicht nur ein schlanker Körper, für […]

Kalorien

9. Juni 2013 // 0 Kommentare

Jeder kennt den Begriff „Kalorien“. Gerade im Ausdauer- und Fitnesssport begegnet man diesem Begriff mit zunehmender Häufigkeit. Menschen, die auf Diät sind und ein Zielgewicht […]

Cardio-Training

15. März 2013 // 0 Kommentare

Was ist Cardio-Training? Der Begriff Cardio-Training findet im Fitness- und Ausdauerbereich seine Anwendung, welcher sämtliche Ausdauertrainingsarten, wie beispielsweise Joggen, Fahrradfahren, oder Walken umfasst. Cardio leitet […]

Intensitätstechniken

25. Januar 2013 // 0 Kommentare

Viele Bodybuilder und Fitnesssportler kennen folgendes Szenario: Sie trainieren seit mehreren Jahren mit erheblichen Erfolgen, haben einen guten Trainingsplan und eine ausgewogene Ernährung, aber dennoch […]

Biologische Wertigkeit

25. Januar 2013 // 1 Kommentar

Die Biologische Wertigkeit (BW) ist die gängigste Methode zur Bestimmung der Proteinqualität. Sie berücksichtigt die Verdaulichkeit eines Proteins und wird wie folgt ermittelt: Es werden […]