Protein, Eiweis, Whey Protein, Casein, Egg Protein, Eiweiß.

Protein und Eiweiß ist neben dem Wasser, der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers. Proteine sind der Hauptbaustoff der Muskeln und sind für Aufbau, Wiederherstellung und Erhaltung von Muskelgewebe verantwortlich. Wenn Sie hart trainieren, benötigen Sie eine Große Menge an Protein und Eiweis, die durch "normale" Ernährung kaum zu decken ist.

Der Körper benötigt ca. 2 g Protein pro kg Körpergewicht um Muskeln aufzubauen. Ein 80 kg schwerer Bodybuilder benötigt also mindestens 160 g Eiweis am Tag.

Proteinshakes sind die ideale Ergänzung, um die Proteinzufuhr zu decken.

Es gibt jedoch unterschiedliche Proteinsorten, welche unterschiedlich schnell verfügbar sind.

• Mehrkomponentenprotein: MK-Proteine sind Proteinsupplements, die verschiedene Eiweis-Variationen enthalten. Zum Beispiel Casein, Whey-Protein, Egg-Protein u.v.a. Aufgrund der verzögernden Freisetzung versorgen Mehrkomponentenproteine wie das Pro 85 die Muskeln mehrere Stunden lang mit Eiweis. MK-Proteine sind als optimal als Zwischenmahlzeit oder vor dem schlafen geeignet.
• Whey-Protein: Whey Proteine (Molkenproteine) werden vom Körper besonders schnell aufgenommen. Whey ist dadurch besonders gut nach dem Training als Post-Workout Shake, zum Frühstück oder vor dem Training geeignet.