Kalorienverbrauch nach Sportart

Wer Gewicht verlieren möchte, sollte nicht nur auf die Kalorienzufuhr achten, sondern auch Sport treiben. Der Kalorienverbrauch unterscheidet sich allerdings von Sportart zu Sportart.

Weg mit den Pfunden

Weg mit den Pfunden © Sebastian Duda – Fotolia.com

Besonders viele Kalorien verbrennt man beim Handball, beim Boxen und beim Squash. Schlusslicht ist das Bowling. Der Kalorienverbrauch hängt unter anderem vom Körpergewicht ab. Die folgende Tabelle zeigt, wie viel Kalorien man in Abhängigkeit vom Körpergewicht bei welcher Sportart verbrennt. Die Daten beziehen sich stets auf 1 Stunde Aktivität und sind auf 60 kg, 80 kg und 100 kg Körpergewicht aufgeschlüsselt.

Aktivität (1 Stunde) Körpergewicht
60 kg 80 kg 100 kg
Badminton 420 kcal 560 kcal 700 kcal
Basketball 420 kcal 560 kcal 700 kcal
Beachvolleyball 480 kcal 640 kcal 800 kcal
Bogenschießen 210 kcal 280 kcal 350 kcal
Bowling 180 kcal 240 kcal 300 kcal
Boxen 720 kcal 960 kcal 1200 kcal
Fechten 360 kcal 480 kcal 600 kcal
Fußball 600 kcal 800 kcal 1000 kcal
Golf 270 kcal 360 kcal 450 kcal
Gymnastik 240 kcal 320 kcal 400 kcal
Handball 720 kcal 960 kcal 1200 kcal
Judo, Jujitsu, Karate, Kickboxen 600 kcal 800 kcal 1000 kcal
Klettern 480 kcal 640 kcal 800 kcal
Reiten 240 kcal 320 kcal 400 kcal
Squash 720 kcal 960 kcal 1200 kcal
Tennis 420 kcal 560 kcal 700 kcal
Tischtennis 240 kcal 320 kcal 400 kcal
Volleyball 240 kcal 320 kcal 400 kcal

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