Rückenmuskeln

Wie setzt sich die Rückenmuskulatur zusammen?

Die Rückenmuskulatur setzt sich anatomisch betrachtet aus verschiedenen Muskelschichten zusammen, die zu einem gewissen Teil übereinander liegen. Gerade im sportlichen Bereich teilt man diese funktional in drei verschiedene Muskelbereiche ein. Dazu gehört der obere Rückenbereich, der untere Rückenbereich und der mittlere Rückenbereich.

Wie setzt sich der obere Rückenbereich zusammen?

Im oberen Rückenbereich befindet sich der Trapezmuskel oder auch Kapuzenmuskel ( lat. musculus trapezius ), welcher den Rücken durch seine dreieckige Form fast vollständig bedeckt. Unter ihm lassen sich drei Muskeln vorfinden, welche das Schulterblatt mit der Wirbelsäule verbinden. Dies ist zum einen der Schulterblattheber ( lat. musculus levator scapulae ), der kleine Rautenmuskel ( lat. musculus rhomboideus minor ) und der große Rautenmuskel ( lat. musculus rhomboideus major ). Das Überlappen verschiedener Muskelgruppen verleiht dem oberen Rücken somit ein hohes Volumen.

Welche Funktion hat der obere Rückenbereich?

Der Trapezmuskel im oberen Rückenbereich ist allgemein für das Heben, das Zurückziehen und das Absenken des Schulterblattes zuständig. Die weiteren Muskeln, der Schulterblattheber und der kleine, sowie der große Rautenmuskel, dienen als unterstützende Muskulatur für den Trapezmuskel.

Wie setzt sich der mittlere Rückenbereich zusammen?

Der mittlere Rückenbereich besteht aus dem großen oder auch breiten Rückenmuskel ( lat. musculus latissimus dorsi ) und verleiht dem Rücken Breite, welche zum Ursprung des Muskels hin, dem unteren Teil der Wirbelsäule, abnimmt.

Welche Funktion hat der mittlere Rückenbereich?

Durch Kontraktion des breiten Rückenmuskels wird das Schultergelenk in Bewegung gesetzt, der Oberarm wird durch den Muskel nach hinten, sowie nach unten bewegt. Dies bezeichnet man als Schulterextension.

Wie setzt sich der untere Rückenbereich zusammen?

Der untere Rückenbereich besteht aus dem Rückenstrecker ( lat. musculus sacrospinalis ) oder auch dem Wirbelsäulenaufrichter ( lat. musculus erector spinae ). Dieser zieht sich in seinem Verlauf entlang der Wirbelsäule hoch. Im Lendenbereich teilt dieser sich in drei Muskelteile auf. Dies ist zum einen der Musculusiliocostalis, der Musculus longissimus und der Musculus spinalis.

Welche Funktion hat der untere Rückenbereich?

Der Rückenstrecker dient der Stabilisierung der Wirbelsäule und um eine aufrechte Haltung des Körpers zu gewährleisten.

Durch welche Übungen wird der Rückenbereich direkt beansprucht?

• Schulterheben
• Frontheben
• Klimmzüge
• Hyperextensionen
• Ruderbewegungen
• Kreuzheben ( Beanspruchung aller Rückenmuskeln )