Service-Bereich mit Trainingsplänen, Tipps und Informationen
Ernährung
Die Ernährung im Bodybuilding oder Fitness-Sport ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst.
- Sport & Nährstoffbedarf
- Biologische Wertigkeit
- Nährstoff Vergleich
- Nährwert-Datenbank
Tipps von den muskelpower All-Stars
Informationen und Persönliches von den muskelpower All-Stars.
- Goran Nikolic
- Andrea Santangelo
Traningspläne & Tipps
Wertvolle Tipps für den Muskelaufbau sowie Trainingspläne für Diät und Massephase.
- Trainingsplan: Holgers Massetraining
- Trainingsplan: Holgers Massetraining II
- Trainingsplan: Holgers Definitionstipps
- Trainingsplan: Abnehmen
- Trainingsplan: Waschbrettbauch
- Trainingstipps: Intensitätstechniken
Shake-Rezepte
Proten-Shakes mal anders...
- Holgers Massebombe
- muskelpower à la banana
Wichtige Nahrungsergänzungen
Informationen zu wichtigen Nahrungsergänzungen im Fitness und Bodybuilding.
- Aminosäuren
- BCAA's
- Creatin Monohydrat
- D-Ribose
- Kohlenydrate / Weight Gainer
- L-Carnitin
- Lecithin Granulat
- L-Glutamin
- Magnesium
- MCT Öl
- Molke
- Protein / Eiweiß
- Vitamine
- Zink
Hardcore-Bodybuilding
- Ephedrin / Ephedra
- Vitamin B12 Injektion
Downloads
Deutsche Anleitung für den Fat-Caliper
- Anleitung Fat-Caliper
Trainingspläne und Tipps von Franz "X-Maus" Mares (ehemaliger Weltmeister im Bankdrücken):
- Trainingsplan (4 Tage Split)
- Naturalmittel
- X-Maus gesammelte Werke
Sonstiges
- alle Sieger des Mr. Olympia
