Holgers Massebombe
Dieser Shake ist zur Zeit wohl einzigartig in seiner Art. Mit diesem Shake entwickelten sich einige Athleten in wenigen Jahren von einem leichten Teenager zu einem schweren Bodybuilder. Mit dieser Massebombe wird wirklich jeder Masse aufbauen. Besonders zu empfehlen für Sportler, die Probleme mit der Gewichtzunahme haben.
Trinken sie diese Kalorienbombe über den Tag verteilt. Am Besten nicht zu, sondern zwischen den Mahlzeiten. Am Besten vor und nach dem Training und vor dem Schlafengehen.
- ½ Liter Milch
- 200 ml Sahne
- 5 Eier
- 11 El Weight-Gainer-Pulver
- 2 Bananen
- 6 Tl Lecithinggranulat
- 2 El Fruchtzucker
Die Bananen zerkleinern und zusammen mit der Milch, den hartgekochten Eiern, der Sahne und dem Lecihtin in den Mixer geben. Auf kleinerer Stufe pürieren. Nach 3 Minuten dann den Weight Gainer löffelweise hinzugeben und auf hoher Stufe mixen. Nach Bedarf mit dem Fruchtzucker süßen.
Nährwerte
- Kalorien: ca. 3158kcal
- Protein: ca. 131 g
- Kohlenhydrate: ca. 307 g
- Fett: ca. 149 g
