Holgers Massebombe
Dieser Shake macht aus jedem Proteinpulver einen kalorienreichen Hard Gainer. 2 dieser Drinks am Tag bringen Muskelmasse auf jedes Knochengerüst. Durch das hochwertige Protein aus dem Pulver, den Bananen und aus der Milch, ermöglicht dieser Shake eine enorme Gewichtzunahme in kurzer Zeit.
Trinken sie 2 bis 3 Shakes täglich vor und nach dem Training und dem Traumkörper steht nichts im Weg.
- ½ Liter Milch
- 6 Eiklar
- 30 ml Distelöl
- 6 El Protein Pulver
- 3 Bananen
- 3 El Zuckerrübensaft
- Wasser
Man mixt die Bananen, die Milch, das Distelöl und den Rübensaft in einem Behälter zusammen. Die Eier werden hart gekocht und das Eiklar von dem Eigelb getrennt. Nun geben wir das Eiklar hinzu. Nach einem erneuten mixen geben wir das Pulver stufenweise dazu. Bei Bedarf mit Wasser verdünnen.
Nährwerte
- Kalorien: ca. 1750 kcal
- Protein : ca. 210 g
- Kohlenhydrate : ca. 240 g
- Fett: ca. 28 g
