Rücken-Übungen

Der Rückenmuskulatur ist neben der Muskeln der Beine die größte Muskelgruppe des menschlichen Körpers. Man unterteilt den Rücken in den oberen Rücken, den mittleren Rücken und dem unteren Rücken. Der obere Rückenbereich besteht aus dem Trapezmuskel, dem Schulterblattheber, dem kleinen Rautenmuskel und dem großen Rautenmuskel. Der Trapezmuskel bedeckt den Rücken fast vollständig und überlappt die anderen Muskeln zu großen Teilen. Dadurch wird der oberen Rückenpartie ein hohes Volumen verliehen. Der mittlere Rückenbereich wird durch den großen oder auch breiten Rückenmuskel abgedeckt. Er setzt im unteren Bereich der Wirbelsäule an und verleiht dem Rücken die Breite. Im unteren Rückenbereich befindet sich der Rückenstrecker. Dieser verläuft entlang der Wirbelsäule bis zum Nacken. Im unteren Teil teilt sich der Rückenstrecker in drei kleinere Muskeln auf.

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