Artikel von Nico Blohm

Schultertraining

23. Juni 2014 // 0 Kommentare

Ich werde immer wieder gefragt, wie man seine Schultern effektiv trainieren kann. Welche Übungen, wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen usw.?

Armtraining mit hohem Volumen

13. März 2014 // 0 Kommentare

Bizeps und Trizeps sind relativ kleine Muskeln, weshalb je Muskel neun Arbeitssätze reichen sollten. Doch wenn man sich die Trainingspläne von Bodybuildern mit wirklich mächtigen […]

Aufbau der Muskeln

13. Dezember 2013 // 0 Kommentare

Muskeln Die für das Bodybuilding relevanten Muskeln, ist die Skelettmuskulatur. Diese Muskeln können zum größten Teil willkürlich bewegt werden und sind zu einer schnellen Kontraktion […]

Durstlöscher Milch

27. Januar 2013 // 0 Kommentare

Eine Studie hat gezeigt, dass Milch besser rehydriert als Wasser oder Sportgetränke, denn in Milch sind viele wichtige Vitamine und Nährstoffe enthalten. Interessant ist zusätzlich, […]